小心中毒、提防心肌炎！陽了之后這幾類人醫生建議不要馬上運動！ _健康小知識

現在很多人陽了之后容易出現體質下降的問題，對于平常習慣運動的人來說，身體稍微好了之后就忍不住要運動了，比如爬山，打球等。
但是最近的新聞報道頻頻曝出運動后出現心肌炎的情況，尤其是年輕人，這不禁讓我們所有人擔憂了，處于病毒感染恢復期的朋友究竟能不能運動呢？

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其實我們還是不建議大家做運動，雖然轉陰后不建議的是劇烈運動，但是我們每個人身體體質不同，平常的運動強度及運動量也不可估摸，因此單靠個人感覺是無法評估運動是否屬于劇烈的運動的，因此這個時候還是需要大家多注意休息，能不運動就盡量不運動。
其實平常走路下樓或是做一些家務都屬于運動了，身體稍微活動下就可，也可以做一些扭頭，伸展四肢，散步等拉伸舒緩性的運動，最重要的是要保持心態平緩，別因為運動搞得氣喘吁吁的，讓本來就咳嗽的身體無疑就是雪上加霜。
因此總的來說，我們還是建議大家不要立馬開始運動規劃了，多注意休息為宜。
感染病毒后，大家一般都是退燒后，身體會出現一些癥狀，這里的“癥狀”是指發熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹瀉等，雖然這些癥狀跟我們平常感冒差不多的樣子，但是隱藏的風險還是有的，大伙不要不把自己的身體當回事了。
人體感染新冠病毒后，當癥狀還沒有消失或者正在用藥物控制癥狀的時候，身體需要休息來抵御病毒和完成修復，不建議在此期間進行任何刻意的運動鍛煉。

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尤其是一些特殊人群，更需要重視這方面，以下3類人群更要留心
1中老年人群體
對于中老年人群體要注意不要馬上運動，尤其是有一些呼吸系統疾病的或是有心腦血管疾病的患者朋友，都不要過早地進行運動，身體自覺恢復得差不多時間了，也要咨詢下醫生的建議根據自己的身體起來進行決定，不建議貿然開展運動。
【小心中毒、提防心肌炎！陽了之后這幾類人醫生建議不要馬上運動！】2有心臟疾病的患者
有心臟疾病的患者朋友本身心肺功能就比較薄弱，因此在感染新冠病毒后更需要重視不要立即運動了，并且還要多留心身體的變化，如果有胸痛、嚴重呼吸困難、心悸等癥狀，要及時到醫院就診。
在康復后，要注意休息，冬季嚴寒，大家還是要注意保暖并戒煙限酒，同時限制運動三至六個月。

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3沒有基礎疾病的人群
對于沒有基礎疾病的康復者們來說，可以在完全康復后的2周以后恢復運動。
建議最好是1個月后開始運動，剛開始恢復運動時候也不宜立馬進行強度較大的運動，可以先從一些輕體力低強度的運動逐漸過渡下，等身體逐漸適應后再開展。
如果在運動過程中，身體出現咳嗽、氣促、心悸等癥狀，則需要立即停止運動。
最后健康八條提醒各位運動雖然很好，但是還是要根據我們身體情況來量力而行，大家也不要著急提高免疫力，當下恢復體力才是當務之急。