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心態平衡長命百歲 夫妻長壽秘訣曝光

長壽夫妻心態

導讀：俗話說：“家有一老，如有一寶 。”在于洪區一個普通的家庭里有這樣一對寶貝——104歲的徐祥心和98歲的老伴孫竹榮 。這對年齡加在一起達202歲的老人，攜手走過了76個春秋 。他們相濡以沫，不僅成為四世同堂大家庭中的“超級寶貝”，而且成為小區里的長壽明星 。這對百歲老夫妻有什么長壽“秘方”?就讓我們一起走進徐祥心和孫竹榮的家中，看看究竟 。
【兩老長壽的4大秘訣】
1、樂樂呵呵你來伴舞我唱歌
說二老是明星一點不為過 。上午9時許，采訪人員和給二老體檢的人員驅車來到徐老爺子住的小區門口，一聽說是找百歲老人的，保安立即指出了詳細的地點 。
“小妹妹似線郎似針，郎呀穿在一起不離分……”一進門，歌聲便傳了出來，唱歌的是孫竹榮老人，而老伴徐祥心聽到老伴的歌聲，拿出秧歌扇子，正樂呵呵地伴舞 。

【心態平衡長命百歲 夫妻長壽秘訣曝光】 “我媽媽在家里立個規矩，爸爸如果想聽她唱歌、彈琴，必須得伴舞，否則就別想 。”66歲的女兒徐立說，這個規矩有幾十年了，原來母親是坐在凳子上彈琴，后來20年前患病后就坐在輪椅上或彈或唱，但夫妻倆的“合作”從沒間斷過 。
采訪人員和二老嘮幾句家常，兩位老人頭腦清晰，視力和聽力也沒太大問題 。
據介紹，每天早上，老人都要看會兒電視新聞，讀讀報紙，對國家和身邊發生的大事小情非常關心 。
上午，冬日的陽光透過玻璃窗灑進房間，老爺子總會從輪椅上慢慢起身，站在老伴身后給她按摩肩膀和頭部 。“這是父親自己摸索出來的按摩方式，自己健身，每天還給老母親做按摩，堅持20多年了 。”徐立笑著說，看著父母這么大年紀還這么恩愛，對晚輩們也是一種鼓勵 。
2、寬容大度平常心待人處事
徐立對采訪人員說：“我爸爸做了一輩子語文老師，特別喜歡朗誦詩歌，心態也特別好 。經歷了一個世紀的風云變幻，不論遇到啥事，都會以平常心對待，他也常常這么教育我 。”兩位老人積極樂觀的生活態度已經深深的影響著自己的兒女 。徐祥心早年畢業于東北大學，妻子孫竹榮畢業于莊河女子中學 。1937年兩人相戀結婚 。孫竹榮經常告誡自己的兒孫，要學會寬容，做人大度，如今，5個兒女中，有專家、學者、教授和高級工程師，而孫輩也是人才輩出 。
3、相親相愛生活豐富多色彩
人們常說：人到老了就變成“老小孩” 。采訪中采訪人員注意到，徐老有時也像個頑皮的孩子，一聽到老伴的歌聲，便起勁兒舞蹈 。徐立告訴采訪人員，父母這一輩子相親相愛，彼此互相尊敬 。”
但徐立偷偷對采訪人員說，剛剛過去的2011年，其實是徐老的一個坎兒 。去年夏天徐老突發心衰 。當時有人勸徐立：老人都過百歲了，未必能搶救過來，就算了吧 ?？尚炝⒕褪遣恍?，“我爸爸的生存欲望特別強烈，他說過要和母親過到120歲，我就一個想法，一定要讓父親渡過難關 。”經過40多天的搶救，徐老爺子終于脫離了危險 。

出院之前，徐老爺子在電話里像孩子一樣歡呼著：“我就要回家了!”電話那頭的老伴兒也說：“你再不回來，我就想死你了 。”放下電話后，孫竹榮就一直守在窗前盼望老伴兒回來 。當徐老出現在家門口時，兩個老人抱在了一起，像孩子一樣貼著臉 。“當時的場景太感人了，我這輩子都忘不了 。”徐立說 。
4、營養均衡生活規律常運動
除了心態平和，兩位老人在家人悉心照顧下生活也極有規律，每天6時起床，按摩一個小時 。7時30分吃早餐，早餐有燕麥粥、豆包、牛奶加雞蛋 。飯后半小時開始做一些適當的活動 。10~11時臥床休息 。午飯后睡一個小時 。17時晚餐后會吃一點堅果，喝杯酸奶，然后漱口 。19時30分泡腳，20時前入睡 。