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運動的好處有哪些 你造么( 二 )

運動好處


五、運動增強記憶和分析綜合能力
記憶能力高低取決于大腦的結構與質量 。腦組織對氧的供應十分敏感，它消耗人體總氧量的1/4 。若想使記憶力旺盛首先要保證大腦得到充足的氧 。前邊已經闡明了體育鍛煉能使呼吸和心血管系統的功能得到提高，從而為大腦的發展提供了必要的能源和氧 。人的記憶力和智力還同大腦中樞神經系統和周圍神經系統之間的聯絡是否完備與繁多有關 。經常參加體育鍛煉，視、聽覺等感覺敏銳，神經系統的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高 。
六、消除大腦疲勞，提高學習工作效率

運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態 。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用 。學習后進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養物質的供應，也有利于改善大腦的功能 。
一些商家也看出其中的商機，用出各種手段大撈油水，但結果許多人往往是費盡周折卻徒勞無功，因為那些都是治標不治本的方式，沒有從根本上改善人體.其實，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身 。健身可以為我們帶來的好處：
七、運動增強心肺功能
【運動的好處有哪些 你造么】 例如，僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量為60～80毫升，運動員可達100毫升以上，所以運動員安靜時心率較常人徐緩而有力(運動員安靜時每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右) 。體現了心臟機能水平較高出現節省化的優熱 。日本著名馬拉松運動員瀨古利彥，曾三次蟬聯國際馬拉松比賽冠軍，科學家對他做了全面檢查，發現他的心容量和體重之比，居日本所有運動員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優于其他運動員 。他的最高心率達每分鐘240次左右，常人只能達180次左右 。瀨古好像是在輕巧的身體內裝了一個大功率的水泵，以強大的馬力支持身體運動 。這反映了激烈運動時，心臟功能的高效化優勢，這正是多年堅持運動生活鍛煉的結果 。