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?這30條忠告！現在知道還不晚！

忠告！
現在知道還不晚！
第1條
常坐沙發不利于健康 。 沙發質地太軟 ， 腰椎缺乏足夠支撐 ， 久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生 ， 甚至誘發腰椎間盤突出 。

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第2條
不要往傷口上抹任何粉狀的東西 。 不管是割傷還是燙傷 ， 受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生 。

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第3條
“健康零食”常吃三種：水果、堅果和酸奶 。

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第4條
打果汁不如打蔬菜汁 。 2杯下去就等于喝進去4~6個水果的糖分 ， 不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎 ， 連渣子一起喝下去 ， 雖然損失維生素C ， 但不放鹽 ， 還是有好處的 。

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第5條
酸奶要飯后1~2小時喝 。 很多人認為酸奶助消化 ， 所以飯后馬上喝 ， 但如果一餐吃得非常飽 ， 飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔 。
第6條
不管服用任何藥物 ， 都要忌吸煙 。 煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度 ， 導致血液中的藥物濃度下降 ， 使藥物藥效難以充分發揮 。

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第7條
測血脂前三天少吃油膩食品 。 油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素 。 由于甘油三酯受飲食影響很大 ， 受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品 ， 不要飲酒 ， 同時檢測前嚴格空腹12小時 ， 才能得到一個客觀準確的血脂結果 。

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第8條
抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要 。 狂犬病的致死率是幾乎100% ， 有效的預防手段是注射疫苗 ， 哪怕沒有出血 。

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第9條
老咬舌頭可能是中風 。 偶爾咬到舌頭是正?，F象 ， 不是想吃肉了 。 經常會被咬著 ， 常見出現的問題可能是中風 ， 腦神經受壓迫使舌不能靈活運動 。

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第10條
甲狀腺結節—95%都是良性 。 事實上 ， 1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心 ， 也不需做進一步檢查 。 絕大多數是良性的 ， 更不會變成“甲狀腺癌” 。 如果結節大小在1-4厘米 ， 一定要定期做檢查 。

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第11條
疲勞時別喝咖啡或濃茶 。 否則會對心血管系統造成巨大的傷害 ， 心慌就是這種癥狀的表現之一 。

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第12條
宮頸糜爛只是名字嚇人 。 宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象 ， 并不能稱之為病 ， 大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位 ， 待激素水平穩定后所謂“糜爛”情況就會得到改善 。

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第13條
柚子不能與降壓藥同吃 。 柚子中含有呋喃香豆素 ， 和某些降壓藥不能同時服用 。 最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物 。 呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能 ， 使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低 ， 導致體內血藥濃度就會增加 。