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名人養生 看袁枚“三不老”養生之道( 三 )

專家食療


5、笑
幽默可以使你更健康長壽、更快樂 ， 這是挪威科學技術大學發表于2006年的一項研究成果顯示的 。另據他們證實 ， 具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30% 。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙 ， 調節血壓 ， 減小壓力 ， 增強免疫系統 。鑒于笑能給你帶來這么多的好處 ， 讓自己多一些笑聲 ， 可以使你的壽命增加8歲 。所以 ， 從現在開始多看喜劇電影 ， 多聽相聲 ， 也講笑話給別人聽吧 。
6、買個寵物陪你
有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽 ， 如果有一只貓或狗在身邊陪你 ， 可以使你降低心臟病、中風發作的風險 ， 還可以使正身患重癥的人盡快好起來 。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示 ， 養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平 ， 養狗的人和那些沒有狗的人比起來 ， 養狗的人簡直太幸運了 。而且 ， 養狗比養貓更有好處 ， 因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步 。


7、經常動腦思考
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它 。研究顯示 ， 有效的保護和加強神經系統的運動可以使你延遲衰老和癡呆 。大腦始終處于活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著墻發呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多 。經常做游戲、看書、上網 ， 或是學習 ， 都可以使你的腦子高速運轉 。
懂了一些養生之道后 ， 我們也不能忽視一些疾病的預防和治療 ， 早發現、早治療、早康復 ， 這話說的還是有一定道理的 。
【名人養生 看袁枚“三不老”養生之道】結語：怎么樣 ， 看了上文 ， 您一定了解了想要長壽健康不是那么困難吧 。其實在日常生活中 ， 我們要注意一些生活細節 ， 養成良好的生活習慣 ， 保持樂觀的生活態度 ， 再加上合適的一些養生方法 ， 那么擁有健康長壽的身體并不是一件遙不可及的夢想 ， 我們所要做的就是持之以恒的堅持下去 。