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秋季潤燥食療：梨子粥

進入九月后雖然秋高氣爽 ， 但很多人都會出現口干舌燥等癥狀 。食療選擇梨子粥 ， 可生津潤燥 ， 是秋季較好的保健食品之一 。
人們在秋季往往會出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等秋燥癥狀 ， 因此九月里防秋燥對于保健養生非常關鍵 ， 可適當地多食用一些富含維生素的食品或用中藥食療 。例如可以多吃西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等;還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒 。同時要少吃魚蝦、海腥 ， 如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等 。
【秋季潤燥食療：梨子粥】秋季養生佳品梨子粥：取梨兩個、粳米100克 ， 將梨洗凈后連皮帶核切碎 ， 加粳米100克煮粥 。梨子粥有生津潤燥、清熱化痰的功效 。