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脈搏|“心率越低心臟越強壯”的說法正確嗎？( 二 )

心臟心率節律脈搏心臟跳動


擁有“強大心臟” 你需要改善生活習慣
心率過快或過慢都屬“異常” ， 應引起注意 ， 可能與某些疾病相關 。比如心室肥大、甲亢等可引起心率過快 ， 房室傳導阻滯、腦梗死和甲狀腺功能紊亂等可引起心率過慢 。
如果是因為確切的疾病導致心率異常 ， 在明確診斷的前提下 ， 遵醫囑服藥 ， 使心率恢復正常 ， 保護我們的心臟 。
另一種情況 ， 比如我們的專業運動員因為訓練有素 ， 心臟功能強勁、效率高 ， 用更少的心臟跳動次數就可以滿足泵血的需要 ， 因此他們的心率大都是偏慢的（平?？赡艿陀?0次/分）——這是一件好事情！
因此 ， 我總是鼓勵大家參加適度的體育鍛煉 ， 讓我們的心臟更健康 。比如每周活動3次 ， 每次30-60分鐘 。適宜的運動心率現在大家都用“170-年齡” ， 不過這個標準并不適合所有的人 ， 最好依據心肺耐力檢測的有氧心率而定 。
同時 ， 積極改正不良生活方式 。比如 ， 戒煙限酒 ， 少熬夜 ， 保持適當的體重；心態平和 ， 情緒穩定 ， 遇事別激動 。必要時可通過聽音樂、冥想等方式幫助自己恢復平靜 。這些都可以促進心率健康 。
文/汪芳（北京醫院）
延伸閱讀:大家同一年退的休 ， 憑什么你能交個小女朋友 ?！疤珰馊肆恕崩贤鮿傄蛔?nbsp;， 就和一起下棋的老伙伴的抱怨起來 ， 說老周新交了一個女朋友 ， 比老周小好幾歲 ， 打扮也很時尚 ， 看起來的年齡比實際年齡還要小 。老王說他和老周一年退休的 ， 一樣的老伴早早去世 ， 子女不在身邊 ， 老王相了幾次親 ， 總是無疾而終 ， 沒想到老周交了這么漂亮的女朋友 ， 還幸災樂禍的說 ， 這么漂亮的女人 ， 老周一定養不起 。
這時候老周也到了 ， 不緊不慢的說：老王 ， 你就是嫉妒我 ， 告訴你 ， 我除了退休金 ， 還有別的收入吶 。早先讓你理財你不買 ， 現在光靠退休金能干什么吶？
老王不服氣的說：“你別唬我 ， 理財產品早就取消剛兌了 ， 利率下行 ， 都在虧錢 ， 買理財我早賠的褲子都沒了 ?！北娙嗣婷嫦嘤U ， 老王這話不假 ， 買理財的確實好多人虧了本 。
老周說：“你看 ， 你這個人就是錢不多 ， 脾氣不小 ， 早就說你得多學習 ， 理財不保本 ， 有保本的啊 。你不知道有種保險叫萬能險嗎？
老周接著慢條斯理的說了起來 。

脈搏|“心率越低心臟越強壯”的說法正確嗎？
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