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有效治療便秘的7個獨門偏方( 二 )

治療便秘偏方


揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升 。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可 。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可 。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效 。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果 。

6、卡捷運動
做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪 。當肌肉強化后，還可增加輪次 。當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力 。


有效治療便秘的7個獨門偏方
7、飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用 。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用 。便秘嚴重者可以加大劑量 。