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養胃的方法：晚餐這樣吃有助于養胃

1、餐前喝水 。飯前半小時先喝60~100毫升溫開水，有助于消化，假如胃病病人胃酸分泌量較高，喝進溫開水可以稀釋胃酸，如果胃酸分泌量較少，溫水經小腸吸收后，能反射性引起胃酸分泌增加，有利于消化 。
2、細嚼慢咽 。食物在口腔中經牙齒咀嚼，時間越長食物磨得越細碎，而且食物與舌頭上的味蕾充分接觸后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可將食物進行初步消化 。
3、吃八分飽 。研究發現，限制進食量可以長壽，尤其晚餐不宜過飽 。
4、心情愉悅 。不良的情緒、心理因素會影響胃液的正常分泌，因此，吃飯時精神不要緊張，情緒不要急躁，環境要安靜，心情要愉快 。
【養胃的方法：晚餐這樣吃有助于養胃】5、不要邊看電視邊吃飯 。吃飯時，人體的血液集中供應胃部，幫助消化 。如果邊看電視邊吃飯，因注意力集中到電視畫面上就會導致胃部的血液供應不足，從而影響消化功能：同時也會因眼睛的血液供應不足，使視力疲勞，傷害眼睛 。晚餐時可以聽聽輕音樂，聊一聊輕松的話題，這些都有助于增進食欲，使人胃口大開 。