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轉陰后為什么還是這么虛？咳嗽痰多需要吃消炎藥嗎？專家回應( 三 )

健康知識養生常識


問：哪些人容易轉換成重癥？
鐘鳴：一是高齡老人 ， 尤其是失能失智人群；二是有糖尿病、嚴重高血壓、慢性呼吸道疾病的人群；三是腫瘤晚期病人 ， 尤其是需要規律放化療的人群 。
問：剛剛接種第四針加強針 ， 現在要照顧家里陽的成員 ， 需要注意一些什么問題？
鐘鳴：剛接種第四針疫苗 ， 自己還是陰性的 ， 這時候防護仍然需要做到位 。 因為剛接種完 ， 抗體達到高濃度需要時間 ， 這時候并不能完全地保護你 。
問：新冠病毒喜冷不喜熱 ， 會不會有可能在冰箱當中藏匿一些病毒？該如何消毒？
鐘鳴：病毒在寒冷環境中停留時間會比較長 ， 尤其是潮濕又寒冷的環境 ， 比如冰柜 。 如果你放到冰箱里的食物被病毒污染 ， 它放到冰箱里確實可能會長時間存活 ， 不只是兩三天 ， 有可能很長時間內都會有傳染性 。 如果購買食物 ， 建議在放到冰箱之前 ， 做一些簡單的消毒處理 ， 比如用酒精噴霧把表面處理一下 ， 這樣可能會更安全一點 。
新冠轉陰就是徹底康復了嗎？
還需注意哪些問題？
現在大家都很關心新冠轉陰后康復中的一些問題 ， 比如新冠轉陰后就代表徹底康復了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝 ， 把身體好好補一補？國務院聯防聯控機制邀請相關專家就新冠康復、合理用藥等問題接受采訪人員專訪 。
飲食起居：營養充足工作節奏宜稍微放緩
專家指出 ， 新冠轉陰并不意味著我們和病毒的戰斗結束了 ， 剛剛轉陰后 ， 身體其實是進入一個相對的脆弱期 ， 首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題 。
北京中醫醫院院長劉清泉：我想第一件事要精神上不要認為這是什么特大的一個事兒一樣的 ， 要精神上要保持一種高昂的斗志 。 第二 ， 經過了幾天的這樣一個發燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后 ， 吃飯也吃不下去 ， 有的人還有腹瀉 ， 腹瀉腹脹 ， 經過這個過程以后 ， 想著我這回失去的太多了 ， 我是不是可以好好去補一補 ， 現在又是冬天 ， 冬天進補 ， 還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝 ， 吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西 。 這樣不好 ， 這樣不單對你基本的康復不好 ， 而且可能會出現一些問題 ， 所以說這個時候飲食要清淡 ， 但是不能營養都沒有 ， 我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行 ， 要有足夠的蛋白質 ， 你吃個雞蛋 ， 煮雞蛋 ， 喝牛奶 ， 這樣我們多吃蔬菜、水果 ， 保證我們一些體力的恢復 。 第三 ， 我們生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點 ， 經過疾病以后 ， 我的好多工作停下來沒有干好 ， 我再拼命加班 ， 千萬不要再去熬夜加班 ， 你就用正常的稍微松的這樣一個節奏完成我們的工作 。
新冠康復后先別急著劇烈運動
很多人有健身的習慣 ， 尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習慣 ， 大家都關心康復后是否可以運動 ， 運動的強度如何把握 。 專家提醒 ， 新冠轉陰后不要著急劇烈運動 ， 即使運動也要適度 。
北京中醫醫院院長劉清泉：我們要適量運動 ， 但是不能劇烈運動 。 我們前幾天有一個病人在跟我咨詢 ， 他已經退燒5天了 ， 都特別好 ， 他們家人也都好了 ， 然后他當天都在跑步機上跑了6000多步以后 ， 晚上就燒起來 ， 但是燒得不高 ， 一下就燒起來了 ， 所以說我們運動要適量 ， 適量的運動是有利于我們的恢復的 ， 過度的運動不但不能夠恢復 ， 有可能還出現一些其他的問題 。 當然隨著你的體溫正常以后 ， 有點咳嗽 ， 有點渾身疲乏 ， 你的運動量 ， 以你平時運動量的1/3 ， 我估計就夠了 ， 或者你自己感覺到身上有點熱了 ， 身上稍微有點泛熱了就可以了 。 我還是建議你用最低的這種運動量運動 ， 這些運動都是根據你個人的一些日常的運動習慣 ， 不超過你平時的1/3 ， 逐漸增長就可以了 。