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五谷雜糧養生粥的做法與步驟 五谷雜糧養生粥

知識經驗


五谷雜糧養生粥的做法與步驟 五谷雜糧養生粥

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1、食材準備：桂圓肉30克 ， 蓮子30克，紅棗干30克，大米20克 ， 玉米渣20克，小米20克，紅豆30克，花生30克 ， 栗子（干)30克，水800毫升 。
2、花生和紅豆相對比較難煮一些，煮前用冷水浸泡3-5個小時 。
3、大米、小米、玉米渣混合洗凈瀝干備用 。
4、板栗去殼去衣，將剝好的栗子、桂圓肉、蓮子、紅棗、洗凈備用 。
5、將所有材料放入電飯煲，加入800毫升水 。
6、蓋上蓋子，按下煮粥鍵 。
7、大概煮兩個小時左右 ， 粥就煲好了，根據自己的口感加一些甜即可 。
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