1、用嘴和鼻子同時呼吸 ， 舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子 。
【1000米跑步正確呼吸方法】2、全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐包廂,不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始后，起跑時有的人沖的非常猛 ， 這樣的人都得不了好成績，不要亂跟 。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地和蹬步.在最后400米發力,但要確保不要到最后100米就無以為繼,沖刺時加快擺臂頻率 。
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