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十分鐘健身圈 讓城市動起來

健康知識養生常識

本文轉自：寧夏日報
【十分鐘健身圈 讓城市動起來】愛運動：
十分鐘健身圈讓城市動起來
十分鐘健身圈 讓城市動起來
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銀川市興慶區麗景湖公園里 ， 小朋友在健身步道上運動 。
“滴”的一聲 ， 手機提示 ， 已完成5公里跑既定目標 。 韓東逐漸放慢了腳步：“還要再繞湖走一圈 ， 做做拉伸 ， 今天的‘作業’才算完成 。 ”
韓東家住銀川市興慶區在水一方A區 ， 距離麗景湖公園只有百步之遙 ， 自從公園鋪設了健身跑道 ， 擁有“地利”優勢的他給自己布置了“作業”：每天打卡完成5公里跑 ， 不論寒暑 ， 風雨無阻 。 “運動帶給我的改變內外兼備 ， 一些多年不見的老同學偶爾見面 ， 直呼認不出我 。 ”48歲的韓東看起來 ， 比實際年齡顯得年輕許多 ， 更吸引人的 ， 是他身上散發出來的舒朗和自信 ， “生活習慣、脾氣秉性改變了很多 ， 不愿意再把時間浪費在過多的應酬上 ， 平時更注意飲食結構 ， 不愿意失去汗水換來的成果 。 ”
健康的體魄、陽光的心態 ， 是麗景湖公園送給周邊熱愛運動的市民的一份禮物 。
“麗景湖公園是興慶區三大體育公園之一 ， 周邊小區環繞 ， 住戶超過10萬人 ， 每天入園參加健身活動的市民近8000人 。 ”銀川市興慶區文化旅游體育廣電局體育中心負責人紀艷曉說 ， “公園里大小健身站點有近10個 ， 籃球、足球、乒乓球、毽球、羽毛球、廣場舞、健身氣功、武術、徒步、棋牌、冬季滑冰……大多數市民的運動需求 ， 都能在這里得到滿足 。 ”
12月6日 ， 銀川市海寶公園北側的乒乓球活動區 ， 王宇小朋友和爸爸“激戰”正酣 。 “網課期間 ， 幾乎每天中午都會帶孩子來這里打球 ， 既能活動筋骨 ， 又能讓眼睛得到充分休息 。 ”王宇的爸爸王鵬飛說 ， 自己家距離海寶公園騎車不到5分鐘 ， “在家門口就能讓孩子領略運動的魅力 ， 這會給他們未來的成長打下良好基礎 。 ”
采訪人員從自治區體育局了解到 ， 近幾年 ， 銀川市麗景湖公園、海寶運動主題公園等都建設了健身步道、健身路徑和多功能運動場 ， 方便市民就近健身鍛煉；彭陽縣、鹽池縣、同心縣、石嘴山市大武口區等縣區也因地制宜 ， 建設了茹河運動公園、環城體育公園、長城關公園健身步道、濱河運動廣場、星海湖運動公園 ， 運動健身漸成時尚 。
“為了讓群眾在家門口就近健身 ， 我們充分利用公園綠地、社區‘金邊銀角’等建設健身場地設施 ， 方便群眾開展體育健身鍛煉 。 ”自治區體育局相關負責人說 ， 按照規劃 ， “十四五”時期 ， 全區人均體育場地面積將達到3.15平方米 ， “10分鐘健身圈”初步建成 ， 經常參加體育鍛煉人口比例達到38.5% ， 運動健身將成為城市新亮點、社會新風尚 。