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這個動作堅持9秒以上，證明你還年輕！每天1分鐘，健腦防中風

健康知識養生常識

每天做"金雞獨立"1分鐘 ， 對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助 ， 還可遠離老年癡呆 。
這個動作堅持9秒以上，證明你還年輕！每天1分鐘，健腦防中風
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此站姿為太極拳之招式 ， 發、化之功 ， 皆具上乘 。 左腳酸了 ， 換右腳即可 。 而且幾乎不受任何時間和空間的限制 ， 等車 ， 等電梯隨時隨地可做 ， 甚至可以用來解悶除煩 。
金雞獨立養生
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閉著眼睛做金雞獨立 ， 如果站不了10秒鐘 ， 表示平衡感退化到了六、七十歲的地步 。 多練習可以恢復平衡感 。 雙眼微閉 ， 做"金雞獨立" ， 是養生專家推薦的養生法 ， 對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助 ， 還可遠離老年癡呆 。
身體有病 ， 中醫認為是陰陽失調 ， 不平衡 ， 但是這個概念太過籠統 ， 細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題 ， 即身體不平衡了 ， 而練"金雞獨立"就可調節彼此的關系 。
有些人罹患的是肢體病 ， 似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生 。 有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的 ， 而且是出乎意料的簡單易行 ， 那就是“金雞獨立”太極功法 。
只需將兩眼微閉 ， 兩手自然放在身體兩側 ， 任意抬起一只腳 ， 試試能站立幾分鐘 ， 注意！關鍵是不能將眼睛睜開 。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調 ， 而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節 。
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人的腳上有6條重要的經絡通過 ， 通過腳的調節 ， 虛弱的經絡就會感到酸痛 ， 同時得到了鍛煉 ， 經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節 。
功效：這種方法可以使意念集中 ， 將人體的氣血引向足底 ， 對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效 ， 還可以治療小腦萎縮 ， 并可預防美尼爾、痛風等許多病癥 ， 對于足寒癥更是效果奇佳 。
許多人起初5秒都做不了 ， 但後來可以站上2分鐘以上 。 隨著站立時間的延長 ， 頭重腳輕的感覺沒有了 ， 睡眠質量大大提高 ， 頭腦清楚了 ， 記憶力也明顯增強了 。
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘 ， 那麼老年癡呆今生便與你無緣了 。 "
一般人都適合 ， 尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做 ， 將來患上中老年疾病的幾率 ， 也會比較低 。 不過 ， 70歲以上 ， 或雙腳已站立不穩的老人 ， 就不適合做 。
金雞獨立養心
這個動作堅持9秒以上，證明你還年輕！每天1分鐘，健腦防中風
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【這個動作堅持9秒以上，證明你還年輕！每天1分鐘，健腦防中風】老子說：載營魄抱一 ， 能無離乎？佛說：置心一處 ， 無事不成 。 要想克服心性的紛亂焦躁 ， 一切修養的法門都是從守一開始的 。
閉上眼睛要保持平衡 ， 就必須專注 ， 心意專注于腳底 ， 就是抱元守一的一種方式.如此 ， 心便不再散亂虛躁 。
金雞獨立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩 ， 隨著站穩的技巧被漸漸掌握 ， 無意之中 ， 心性就變得清凈專一 ， 久而成習 ， 一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定 。
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時代浮躁 ， 想靜心的人們常常有“樹欲靜而風不止”的苦惱 ， 多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法 。
心念清凈 ， 主觀情緒對身體的干擾就會降到最小 ， 身體自我調整的效率將會達到最佳狀態 。