登山基本常識 登山注意事項( 二 )


 

 
11、快去慢返 。出游的路可走得稍快,返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷 。
12、冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結組繩隊,確保點須牢固 。
13、選擇登山路線或決定是否回頭時,必須冷靜判斷,不可沖動 。
14、對于每一座山峰,都不可掉以輕心 。
15、登山隊伍不可拉太長,應經常保持可前后呼應的狀況 。
16、迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援,以減少體力的消耗 。
在山地行進,為避免迷失方向,節省體力,提高行進速度,應力求有道路,不穿林翻山,有大路不走小路 。如沒有道路,可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣,以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進 。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方,力求走梁不走溝,走縱不走橫 。
17、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降 。因為高山溪流的地形由緩漸陡,對于登山技能不足,地勢情況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向 。
18、喝水時不可狂飲,否則汗量會增加,更容易造成身體疲勞,此外,行進中應隨時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢 。行進中應隨時將水壺補足水 。
19、登山期間,可多作休息,但休息的時間不宜過長,以免著涼 。
20、切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失 。在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,并應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡 。