2降尿酸目標值因人而異
不同的患者降尿酸的目標值不一樣：
●無痛風的慢性腎病者應＜420μmol/L；
●至少發作過一次痛風，但還沒有痛風石的人，尿酸值應＜360μmol/L；
●嚴重痛風者，比如有多處痛風石、慢性關節病變、痛風每年大于2次，或痛風反復發作的，應＜300μmol/L。


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3“兩少一加”控尿酸
①控制飲食，減少尿酸生成
我國大多數高尿酸血癥都是“吃出來”的，所以日常要遠離高尿酸陷阱。
●少吃高嘌呤食物：嘌呤代謝會產生尿酸，因而像動物內臟、部分海鮮、啤酒等嘌呤含量高的食物都要盡量少吃。
●少吃高糖水果：人體大量代謝果糖，會使單磷酸腺苷（尿酸的前體物質）產生增多，從而導致尿酸生成增多；果糖還會使尿酸排泄降低9.8%左右。像葡萄、荔枝、桂圓等高糖水果要控制食用量，果汁也要少喝。


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②一杯二皮飲，增加尿酸排泄
多喝水有助于稀釋血液中尿酸水平，并促進尿酸隨尿液排出。每天的飲水量以2000ml左右為宜，白開水、淡茶水、蘇打水都是不錯的選擇。也可以常喝二皮飲。
【二皮飲】
【配方】陳皮5~10克、生姜皮5~10克，泡水代茶飲。
【功效】陳皮理氣健脾、燥濕化痰；生姜皮行氣消腫。二者搭配有利于尿酸的排泄。


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對于“四高”而言，生活方式應貫穿整個病程的始終，能更好的控制病情。除上述方法外，運動也是“逆轉四高”不可或缺的。建議每周至少5天，每天進行30分鐘以上的中強度運動，最好是有氧+抗阻+柔韌性運動相結合，例如快走+跳繩+拉伸。
來源：我是大醫生官微

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