導讀：瘦腰的方法，瘦腰小動作 。楊柳腰是每個女人都渴望擁有的，可現實總是殘酷的，瘦腰成了一件非常艱苦的事，下面食療網小編來教大家幾個簡單的動作，可以幫助人們瘦出平坦小腹，造就楊柳腰 。

動作一
1、仰臥，雙手交疊放于腦后，伸直雙腳 。
2、用腰腹的力量，抬起雙腳，保持此動作2秒 。
3、進一步將雙腳提起，腳尖向外伸展，保持此動作2秒 。重復此組動作5次 。
動作二
1、抬頭挺胸瘦腹，然后岔開雙腳，橫向伸展雙臂 。
2、雙手慢慢的向上伸直然后合一，雙腳保持不動 。
3、左腳向前踏一步成弓字步，雙手保持合一的狀態 。
4、向左扭轉上半身，直至看到右腳腳跟，保持此動作3~5秒 。然后換右腳，重復此組動作5次 。
動作三
1、俯臥，將手掌放于胸部兩側 。
2、腳尖蹬地，頭緩慢的向右側扭轉，上半身慢慢的伸起 。
3、眼睛盡量看向左腳，保持此動作3~5秒，然后轉向另一側 。重復相同動作5次 。
【瘦腰的方法 瘦腰小動作】 動作四
1、抬頭挺胸瘦腹，分開雙腳，雙手互握并置于胸前 。
2、抬高右腳并觸及左手手肘，保持此動作2~3秒 。
3、然后抬高左腳并觸及右手手肘，保持此動作2~3秒 。重復相同動作5次
 

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