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失眠|失眠就怕“1零嘴”，老中醫：每天堅持吃一點，或能秒變“瞌睡王”

失眠老中醫


失眠|失眠就怕“1零嘴”，老中醫：每天堅持吃一點，或能秒變“瞌睡王”

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失眠|失眠就怕“1零嘴”，老中醫：每天堅持吃一點，或能秒變“瞌睡王”

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失眠|失眠就怕“1零嘴”，老中醫：每天堅持吃一點，或能秒變“瞌睡王”

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根據調查數據顯示 ， 我國受到睡眠障礙影響的人數高達3億之多 ， 至今還在逐年增長 ， 且隨著當今社會的快速發展 ， 失眠現象越來越趨向于年輕化 。 長期失眠導致睡眠時間嚴重不足 ， 從而損傷人體器官 ， 降低人體免疫力 ， 很容易誘發疾病 。

王先生 ， 今年35歲 ， 是一家房地產公司的經理 ， 每天除了上班以外 ， 就是回家休息 ， 兩點一線 。 因為這一行需要接觸很多人 ， 所以王先生平時的應酬非常多 ， 經常喝酒喝到凌晨1、2點才回家 。
然而最近一段時間 ， 王先生發現自己嚴重失眠了 ， 以前應酬完回到家 ， 洗漱完馬上就入睡 ， 然而現在不知道怎么回事 ， 躺在床上輾轉反側 ， 一整晚都是毫無睡意 ， 想睡也睡不著 ， 從而導致王先生第二天總是難以集中精力工作 。

這樣的情況持續了一段時間后 ， 王先生經常感到頭暈眼花 ， 好幾次都差點暈倒 ， 嚇得王先生急忙去醫院做了檢查 ， 經檢查 ， 王先生的血壓水平很高 ， 與醫生交流后才知道 ， 就是由于王先生長期失眠得不到充足的休息 ， 才會導致高血壓 。
醫生提醒：長期失眠會嚴重危害人體健康 ， 一定要提高重視
1、高血壓
失眠會引起中樞神經興奮 ， 刺激血管收縮 ， 血管的劇烈收縮帶來的就是血壓的升高 ， 長期以往就會形成動脈粥樣硬化 ， 患上高血壓 ， 從而很容易誘發腦梗、冠心病等等 。

2、抑郁
長期睡眠不足 ， 會影響人的情緒 ， 因為睡不好、睡不著 ， 人會越來越煩躁 ， 慢慢的還會造成抑郁 ， 從而出現極端、輕生的想法 ， 因此一旦長期失眠時 ， 一定要及時找到解決方法 ， 避免抑郁癥 。
3、血管疾病
長期失眠會引起血壓升高 ， 長期以往就會損傷血管內膜 ， 使血管的內壁變窄 ， 降低血管彈性 ， 從而導致血液流通不暢 ， 患上血管疾病 ， 很容易引起腦血管破裂 ， 危害生命 。

失眠就怕“1零嘴” ， 老中醫：每天堅持吃一點 ， 或能秒變“瞌睡王”
中醫記載 ， 失眠多是由于情志失常、勞逸失調、飲食不節所引起 ， 因此老中醫建議 ， 平時除了要注意自我調節心情之外 ， 還要經常補充助眠營養素 ， 可以適當的服用達的左侖 。
達的左侖里面含有酸棗仁、百合、茯苓、阿膠、蓮子等多種安神助眠的藥材 ， 經過科學的比例精心調配而成 ， 能夠更加充分的被人體所吸收 ， 進而從源頭上解決失眠問題 。
達的左侖中的酸棗仁在眾多醫書中均有記載 ， 被稱為“東方睡果” ， 專用于治療失眠多夢、驚悸易醒等 ， 效果顯著 。 其中富含生物堿、皂甙、類黃酮、酮苷、三萜以及一些有機酸成分 ， 能夠作用于人體 ， 刺激褪黑素分泌 ， 起到鎮靜助眠的功效 。
此外百合里面含有豐富的生物堿以及多糖類等化學成分 ， 能夠起到抗應激損傷、抗抑郁、鎮靜催眠的作用 。
長期失眠的人 ， 可以每天早晚各來上2粒達的左侖 ， 或許能夠慢慢的緩解失眠狀況 ， 解決睡眠障礙問題 。


除此以外 ， 建議平時養成2個好習慣 ， 也能幫助改善睡眠
第一：睡前一杯熱牛奶