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名人羅洪的養生長壽之道

專家食療

羅洪說：“我的長壽，得益于心境平靜，寵辱不驚 。”羅洪一生出版了十多部小說集，建國前，被著名作家趙景深譽為“真正的小說家” 。
解放后，又被推崇為全國“十大女作家”之一 。無論是在眾人喝彩的得意歲月，還是在下放勞動的迷茫日子，她都抱著一顆平常心 。她患有高血壓，但一粒復降片，足以平穩血壓，至今已有幾十年 。如今，她過著平靜而有序的生活 。每天早晨5時起床，自己漱洗完畢，然后準時收聽6時的早新聞 。上午讀報、看書 。她訂有多種報刊，書大多是讀現代小說 。吃過中飯，小睡一會，大多是躺在床上翻翻報紙，然后瞇上幾十分鐘，一般不會超過一個小時 。午睡后構思寫作 。她晚年寫的《孤島歲月》《羅洪散文》就是這樣問世的 。
【名人羅洪的養生長壽之道】

二是腦子要多用，手腳要多動 。羅洪生來瘦弱，一副文文靜靜的模樣 。由于職業的習慣，平時坐著看書寫作較多，但她注意活動，她認為生命在于運動，長壽在于多動 。對于作家來說，腦子要多用，格子要多爬，手腳要多動 。她一生堅持勞逸結合，動靜配合，看書寫作一會，必然下樓走動走動 。她平時喜歡散步，住宅周圍地區她都走過，一樓一宇無不熟悉，八九十歲時，還能從地處淮海中路的家里散步到徐家匯 。

三是飲食清淡，不宜過飽 。她說，吃東西，寧可三分饑，不可十分飽 。不能看到好東西，饞心上來，吃得飽透，這是傷身之舉，不是養生之道 。她平時早飯大多吃泡飯，半碗足矣，佐之醬菜，油氽花生 。中飯，二葷一素一湯，或者二素一湯，米飯半碗 。晚上也是如此 。她吃飯不挑不揀，排骨、紅燒肉、五花肉都吃，但油膩不能太重 。她說：“吃得清淡，活得自在 。”說著，樂呵呵地笑了，一副天真無邪的模樣，逗得我們也笑了起來 。


羅洪的個人介紹：
羅洪女士是成名于上世紀30年代的著名作家，生于1910年，今年已97歲了 。羅洪是著名作家、翻譯家朱雯的夫人，“陟岵草堂”典出《詩經·魏風》中的篇名，蘊含思念父母之意 。原來朱雯年輕時離家外出求學，1927年他父親不幸去世，隔了幾年，母親又仙逝，這對年輕的朱雯心靈打擊很大，為紀念雙親，他把書齋命名為“陟岵草堂” 。當年，朱雯寫過不少讀書札記，后結集為《陟岵草堂詩話》 。他與羅洪結婚后，“陟岵草堂”成了他們伉儷的共同齋名 。書齋十多平方米，陳設富有書卷氣，一只碩大的書桌面窗而立，室內掛著幾幅名家書畫，幽幽地透出一股書香味 。羅洪身材不高，頭發有些花白，雖然年近百歲，但精神矍鑠，行動自如，一口純正的上海話，講得依然糯軟、清楚 。