【喝茶養生 早宜紅中宜綠晚宜黑】早上宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，紅茶性質溫和，可促進血液循環，祛除體內寒氣，讓大腦供血充足 ?？稍诿刻煸缟掀鸫埠鬀_泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲 。但千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應 。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收 。
午后宜喝青綠茶：人體在中午時分會肝火旺盛，青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢 。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好 。
晚上宜喝黑白茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化 。而且黑茶性質較溫純，不會影響睡眠 。黑茶首選云南普洱，接受不了普洱的味道可用白茶代替，比如福建壽眉 。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠 。

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