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8款養生零食補血潤燥

其實很多零食不僅可以解饞，還助于養生對身體健康起到一定的作用，以下8款零食就是最佳選擇 。
1 .九制陳皮
助消化零食
食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃 。
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效 。
最佳食用時間
餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化 。
每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降 。
2.甘草杏
生津止渴零食
飲食不規律、經常口干的人適合吃 。
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效 。
最佳食用時間
早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果 。有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃 。
3.涼茶
去火零食
容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝 。
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞 。
最佳飲用時間
酷暑季節，秋燥季節，一般午餐前服用效果最佳 。
手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝
【8款養生零食補血潤燥】涼茶屬于偏寒涼性質的飲品，正常人也不要拿來當水喝，喝多了會對身體有一定的損傷 。寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人盡量少喝 。