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為何蝸居的香港人，連續多年壽命排第一，這7大秘訣是關鍵！( 二 )



為何蝸居的香港人，連續多年壽命排第一，這7大秘訣是關鍵！
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不管愛不愛運動 ， 香港確實給愛運動的人提供了很好的環境 。
香港有很多海島和遠足徑 ， 一到周末 ， 無論男女老少 ， 都會和家人朋友去淺水灣曬日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山……
在香港的吐露港邊 ， 總能看到一撥又一撥騎單車的人 。 晚上10點多 ， 也能遇到一些身穿騎行服、戴著頭盔的專業騎車人飛馳而過 。
香港很多酒店里有提示運動的卡片 ， 比如 ， 有一家酒店的卡片上面寫著：“保持身心舒泰……從緩跑開始”幾個大字 。
而在卡片下端 ， 則用小字寫著：“我們已為閣下悉心設計了緩跑路線圖 ， 讓您能于綠茵環抱的自然美景中享受緩跑樂趣 。 ”

為何蝸居的香港人，連續多年壽命排第一，這7大秘訣是關鍵！
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香港的夏天天氣酷熱潮濕 ， 極容易讓人疲倦心煩 。 喝湯 ， 不僅開胃口 ， 而且還能提神 。
夏季“桑拿天” ， 人都像進了蒸鍋一樣難受 ， 對付這種天氣 ， 香港人的做法是煲道“潰煩湯” ， 用一到兩個苦瓜 ， 放兩錢生甘草 ， 兩碗清水 ， 然后煮到剩一碗 ， 吃瓜、喝湯 。 想吃肉 ， 就來道“蓮藕排骨湯” ， 解暑清熱 。
夏季小孩容易有內熱 ， 表現為喉嚨痛、上火 ， 喝“芹菜清伏熱湯”效果特別好 。
因為夏天濕、熱總是一起出現 ， 所以清熱的同時必須祛濕 ， 芹菜有清內熱、祛火的功效 ， 薏仁則利濕 。 把5錢生薏仁煲熟 ， 倒入事先榨好的半斤芹菜汁 ， 一起煮開即可 。
還有一道荷葉馬蹄湯適合小孩 ， 化濕清熱 ， 除痰通小便 。 用一張帶梗的鮮荷葉或干的連梗荷葉 ， 6個馬蹄 ， 四碗水煎湯 ， 加點冰糖 ， 煮好后當茶喝 。
這些招兒都挺管用 ， 喝上一個夏天 ， 雖然工作壓力重 ， 可也不會因為暑熱病倒 。 明年夏天不妨也試試 ， 讓苦夏時節的工作更輕松 。