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蘋果|每天一蘋果、醫生遠離我，堅持食用熱蘋果的人，4個好處會上門

肝臟蘋果驅寒

蘋果|每天一蘋果、醫生遠離我，堅持食用熱蘋果的人，4個好處會上門

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蘋果|每天一蘋果、醫生遠離我，堅持食用熱蘋果的人，4個好處會上門

蘋果又稱為柰（音同奶） ， 是我國種植和食用歷史最為悠久的水果類型之一 。 在數千年的培養過程中 ， 人們發現蘋果不僅口感清脆 ， 而且營養價值很高、抗病蟲害能力較強 ， 是物美價廉的代表 。
在西方 ， 人們常說每天一蘋果、醫生遠離我 ， 足以見得蘋果對改善體質的獨特功效 。
不過 ， 從中醫角度來看 ， 蘋果性涼 ， 并不適合體寒陰虛的朋友食用 ， 不然會有腹瀉腹脹、精神恍惚的風險 。 對此 ， 其實通過加熱蘋果的方式就能夠解決 。
【蘋果|每天一蘋果、醫生遠離我，堅持食用熱蘋果的人，4個好處會上門】煮蘋果其實一直是常用的加工方式 ， 通過熱水處理后依舊能夠保留大部分營養物質 ， 而且更加適合牙口不好的小朋友、老年人進食 ， 而且 ， 每天吃個熱蘋果 ， 還能給身體帶來4個好處 ， 不妨加以了解 。

1.改善排便情況
蘋果的含水量通常在70%以上 ， 而且還有大量的膳食纖維成分 。 此外 ， 蘋果中的果膠和果素成分也能在加熱之后被人體利用 ， 從而起到溫養腸胃、促進蠕動、改善消化的能力 。
而且 ， 果膠和纖維素進入腸道之后 ， 還能夠和處理之后的食物殘渣結合 ， 增加其含水量 ， 從而更利于身體排出 。
有長期便秘困擾的朋友 ， 不妨在早餐中加一個煮蘋果 ， 或許能讓您的腸胃更加舒暢 。
2.促進消化吸收
蘋果加熱之后更利于腸胃吸收 ， 同時也能夠激發胃腸道活力 ， 提升其物質吸收效率 。 而且 ， 經過熱處理后的水果能夠殺滅大部分附著的病原體成分 ， 從而降低吃壞肚子的可能性 。
另外 ， 熱蘋果對氣血不足的貧血患者幫助也不小 ， 因為蘋果中的鐵元素在溫熱之后更適合人體吸納 ， 從而幫助血紅蛋白進行合成制造 ， 不妨一試 。
3.減輕肝臟負擔

肝臟是人體最大的代謝和排毒器官 ， 同時也是消化腺的重要組成 。 人體攝取的油脂類營養大多需要利用肝臟分泌的膽汁方能降解利用 。
由于現代人普遍存在的高油飲食習慣 ， 肝臟疾病發生幾率也在不斷上升 。 而每天吃個熱蘋果 ， 則能夠輔助脂質進行分解利用 ， 從而起到降低肝臟負荷、調養肝區的功效 。
4.保護心腦血管健康

蘋果豐富的營養組成和水分含量 ， 能夠幫助加速體內基礎代謝效率 ， 從而進一步提高代謝廢物及血管垃圾的排出效率 。 而且 ， 多吃蘋果也有利于血管中的脂肪斑塊自行降解 ， 從而降低血栓、梗塞的發生幾率 ， 保障心腦血管健康、年輕 。
因此 ， 每天堅持吃個蘋果或許是不錯的養生途徑 ， 而通過加熱食用的辦法 ， 不僅能夠讓其適合更多的朋友進食 ， 也能進一步發揮其療養效果 。 大家平時在家中搭配飲食時 ， 不妨將其納入菜譜之中 。
【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品 。 作者棉花 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】