發燒要少吃高蛋白食物？怎么吃可以好得更快？不妨參考下 _健康小知識

感染病毒（奧密克戎）后，接下來最考驗的就是一個人的免疫力了。此時，不光是機體在頑強地與病毒作斗爭，還可以通過外界的吃喝來提高自身抵抗力，讓病程縮短、痛苦減少。

文章圖片
尤其是北京的變異的毒株BF.7 ，要比廣州的毒株BA.5厲害許多。根據北京市衛健委發布的《新型冠狀病毒陽性感染者居家康復實用手冊（第一版）》，一般普通的中青年患者感染新冠病毒，病程大概是7太難左右，分別在第二天開始發熱，第三天出現高熱癥狀。
特別是發熱，這個難受勁兒，就好比是冰火兩重天，既覺得身體發冷，而身上又很燙，不知道如何處理。更有的人則是反反復復高燒，時刻磨滅人的精氣神。

文章圖片
在這個關鍵期，發燒時，一定要少吃高蛋白食物，有沒有道理？怎么吃能減少痛苦？
相信所有人在發燒時都會經歷沒食欲的階段，這個階段最好少吃或不吃高蛋白的食物，這里所指的是炸雞、漢堡、烤肉、肥肉等油膩又不好消化的食物，并不利于身體的恢復，以及輔助降體溫，反而會加重機體負擔。
反而推薦大家吃的是優質蛋白質食物，優質蛋白質所指的是食物中氨基酸模式能夠接近于人體蛋白質組成的蛋白質，并極易被機體吸收利用，比如在餐桌上常見的動物蛋白質，特別是蛋類、奶類、肉類、魚類還有大豆蛋白質。

文章圖片
因人在高燒狀態下，隨著人體肌肉的收縮、分解供能也會相應增加，最終影響肌酸激酶升高。在這個階段多攝入優質蛋白質類食物，能夠讓受損的肌肉，或者說還表現出四肢無力、肌肉酸痛的人盡快地恢復。
尤其是老年人，隨著年齡的增長，身體機能的下降，在高熱期間更需要進食高蛋白的食物，比如最常見的雞蛋，每天都可以吃兩顆煮雞蛋，有助于病情的恢復。

文章圖片
除此以外，人在高燒階段，在飲品上也是可以下功夫的，如很多人喜歡喝的果汁、橘子汁、蘋果汁、橙子汁都安排上，每天喝上一杯，有助于補充電解質。
特別是在發燒出大量汗之后，也是機體流失大量電解質的階段，喝果汁能夠更快地補充。當然，直接吃水果也是可以的，畢竟水果中還有豐富的膳食纖維，能夠幫助人們在發燒階段，更快地排出多余的垃圾。
【發燒要少吃高蛋白食物？怎么吃可以好得更快？不妨參考下】你是否學會了呢？