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六款豆漿食譜 減肥又豐胸

食療豐胸

喝豆漿對身體有很多好處 ， 尤其是女性 ， 豆類里面的黃體酮對女性的身體很有幫助 ， 所以女人多喝豆漿不僅能美容養顏還能減肥豐胸呢?當然 ， 食物講究搭配 ， 各種食物搭配起來的食譜更加營養健康 。下面七款豆漿食譜便是減肥豐胸的最佳搭配：
一、香蕉豆漿
1、先將香蕉去皮 ，  ， 取肉 ， 攪拌成糊狀 。
2、將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌 ， 直到兩者融合為止 。
提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色 ， 因此完成后建議立即飲用 。香蕉豆漿不但營養 ， 又能治療便秘 ， 起到瘦身減肥的效果 。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯 ， 增加飽腹感的同時 ， 可以減少自己對晚餐的攝取量 。


 
二、南瓜豆漿
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘 。
2、南瓜去皮切小塊 ， 倒入豆漿機加入所需的清水 。
3、再加入泡好的黃豆 。
4、使其攪拌 ， 并煮沸 。
5、過濾 。
提示：南瓜本身有甜味 ， 無需加糖 。南瓜的營養價值很高 ， 可降血脂 ， 助消化 ， 提高機體的免疫力 。南瓜和豆漿的植物纖維結合 ， 可很好的幫助消化 ， 降低膽固醇 ， 此為去油脂的減肥佳品 。

三、燕麥豆漿
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘 。
2、燕麥沖洗一下 ， 可以放幾顆枸杞 ， 和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁 。
3、倒出渣 ， 并煮沸 。
提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維 ， 能延緩胃的排空 ， 增加飽腹感 ， 控制食欲 ， 而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入 ， 緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響 。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜 。


 
四、橘柚豆漿
將柚子或者橘子的外皮去掉 ， 和泡好的豆子放在一起 ， 按一下果蔬豆漿 。其中柚子和橘子也是減肥水果 ， 富含高纖維 ， 有助于通便消脂 ， 減肥效果不錯 。

五、生菜豆漿
將生菜切成細條 ， 然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里 ， 按果蔬豆漿就可以了 。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦 。因為生菜里含有大量的植物纖維 ， 清肝養胃 ， 是減肥的上等佳品 。


 
六、養顏五豆豆漿
【六款豆漿食譜 減肥又豐胸】 將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好 ， 浸泡6-12小時后洗凈 ， 與適量清水一起打漿后煮開即可飲用 。此豆漿富含多種營養成分 ， 長期飲用能降低人體膽固醇含量 ， 對高血壓、高血脂、冠心并動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用 ， 還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用 ， 非常適合愛美的美眉們飲用 。