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很多人去醫院檢查血脂，會出現很多的指標，其中最重要的莫過于甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白這四項。任何一項指標的升高，都會被認為血脂異常。其中低密度脂蛋白值的升高，被看做是導致冠心病發作的最大“罪魁禍首”。

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低密度脂蛋白，為什么是冠心病發作最大“推手”?
大量臨床研究顯示，低密度脂蛋白水平與冠心病發生率呈正相關，低密度脂蛋白水平低的人群，冠心病發生率也低;低密度脂蛋白水平高者，冠心病發生率也高。通常膽固醇每降低1%，患冠心病的危險就會減少2%。


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因為低密度脂蛋白含量過多時，會深入動脈內皮，堆積形成動脈粥樣硬化斑塊，導致動脈血管狹窄甚至阻塞，從而增加冠心病的罹患率。更為可怕的是，一些不穩定斑塊還會破裂，誘發血栓，堵塞動脈，引起急性心梗、中風甚至猝死事件。
查出低密度脂蛋白升高，需要引起重視!
所以一旦檢查出低密度脂蛋白升高，就要及時降下來。來降低冠心病等其他心腦血管疾病的發病率。目前低密度脂蛋白的控制一是通過藥物治療，將低密度脂蛋白的控制目標是1.8 mmol/L，也就是70 mg/dl。


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但日常生活中，除了用藥控制，也有很多方法對降低低密度脂蛋白也非常有幫助的，而且簡單實用，關鍵可以學著自己做!
低密度脂蛋白升高怎么辦?自學4方法，降脂防冠心病
1、飲食調理


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日?？稍黾邮卟?、全谷物類食物的攝入，它們富含豐富的膳食纖維，雖然膳食纖維不能直接降低低密度脂蛋白的含量，不過膳食纖維有助降低食物的消化速度，延緩血糖的上升速度，還能夠吸附一些食物中的膽固醇，減少它們的吸收量。充足膳食纖維的攝入有助控糖控脂，對平穩血脂是十分有幫助的。
2. 常補硒
硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，硒元素是對人體有重要作用的微量元素之一。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。機體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。


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日常補硒可以依靠藥劑，也可以選擇富硒食物進行補充，如經常喝一些富硒的蒿稀綠茶就是個不錯的方法。蒿稀綠茶產自陜西安康富硒產地，每100g含硒15μg，是普通綠茶的5倍之多，且天然硒好吸收。除過富硒，綠茶中的茶多酚，兒茶酚胺，維生素等對心血管有很好的養護作用。
3. 適量運動


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高膽固醇的食物食用過多卻又不運動，就很容易讓脂肪在身體當中進行堆積，容易出現肥胖的情況。體內多余的熱量轉化為脂肪而導致低密度脂蛋白偏高。因此適當的運動才能夠燃燒身體當中的脂肪，防止低密度脂蛋白偏高。
2、按摩降脂降低密度脂蛋白——內關、足三里、豐隆穴
中醫認為，血脂高、血管堵與飲食不當有關，此外體內痰濕滋生也是導致低密度脂蛋白的主要原因?？梢悦刻靾猿职茨?個穴位，有助于降脂、降低密度脂蛋白。

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