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過年養生攻略,健康過大年(三)
守歲閑聊,談興正濃,作息自覺或不自覺地切換成“過節模式” 。 天福氣寒冷,又沒有什么壓力,正好給睡懶覺找到了理由,老年人每天堅持的早鍛煉暫時取消了,年輕人熬通宵成為常有的事 。 三餐并作兩頓,炒貨零食不離手 。


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養生注重“起居有常”,而許多人春節期間的作息表與平時相比變化極大 。 春節假日的確要放松,給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓 。 但是,隨心所欲、毫無規律的起居作息非但無益,反而會對健康造成損害 。 假日中沒有規律的生活,會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉,腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現 。 更為嚴重的是,沒有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患 。
【小百科：過年養生攻略，健康過大年?。ㄈ?/strong>】許多人在假日結束、恢復工作時,常常會乏力疲憊、精神萎靡,抱怨自己的節日“過得好累”,其實這就是假日起居無常帶來的后果 。 春節假日的作息可以與工作日有所不同,但“時差”應該控制在兩個小時之內 。


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