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控制|冬季護心攻略，讓心臟疾患“安穩過冬”

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冬季是心血管疾病的高發階段 ， 因為冬天到來溫度下降 ， 一旦沒有做好保暖的措施 ， 血管便會受到寒冷的刺激 ， 進而出現痙攣和急劇收縮的表現 。 由此增加心臟供血的壓力 ， 最終增加患心臟疾病的風險 。 為了防患于未然 ， 冬季到來后 ， 大家一定要做好保護心臟的措施 。 本期節目我們就來說說這方面的話題：
上線大醫生：王世紅
福建省立醫院北院 福建省老年醫院
心內科 副主任 主任醫師
本期話題：心臟病患如何安全過冬？

控制|冬季護心攻略，讓心臟疾患“安穩過冬”
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冬季心腦血管疾病
有哪些情況多發？
1、高血壓患者血壓常規藥物難以控制；
2、冠心病患者出現心絞痛癥狀或者心肌梗死；
3、慢性心衰患者活動耐力下降 ， 稍活動就氣喘；
4、腦卒中的患者較其它季節增多 。

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冬季心腦血管疾病
多發是什么原因？
1、寒冷天氣：
氣候變冷 ， 周圍血管收縮 ， 血壓增高；冠脈血管痙攣 ， 心臟缺血加重；腦血管痙攣 ， 腦供血不足加重；下肢血管收縮、閉塞 ， 肢體麻木、疼痛 。
2、飲食未節制：
冬季是“養膘”季節 ， 進食量多 ， 肥膩濃湯飲食（高糖、高脂、高鹽） ， 體重增加 ， 導致血糖、血脂、血壓、血液粘稠度增高 。 部分患者加上煙酒未控制 ， 這些危險因素控制不好 ， 會影響心血管事高發 。
3、運動量不足：
冬季是“冬眠”季節 ， 人們不愛動 ， 活動量變少 ， 各種危險因素控制不達標及心腦血管病增加都有相關 。

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4、情緒因素：
冬季日曬減少 ， 特別是疫情冬季各地散發 ， 以及日常交際活動減少 ， 容易出現焦慮、煩躁甚至抑郁情緒 ， 而不良情緒可以減低抵抗力、血液粘稠 ， 也是心腦血管的誘發因素 。
5、呼吸道感染：
冬季 ， 呼吸道粘膜抵抗力下降（白細胞戰士活力下降） ， 病毒細菌入侵或傳染 ， 容易感冒、肺炎等呼吸道感染 ， 服用藥物 ， 均會導致血壓增高 ， 冠心病患者心絞痛發作 ， 呼吸道感染是心衰的第一誘發因素 。
6、醫從性下降：
冬季一些患者對醫院的顧慮（傳染）增加 ， 出門意愿少 ， 低估自身疾病的風險 ， 往往疾病早期或病情開始波動時 ， 選擇忍忍或自己處理 ， 不及時就醫 ， 而是等疾病加重時才不得不上醫院 ， 延誤病情 。
冬季心腦血管疾病
多發如何應對？
1、保暖到位
特別是老年患者 ， 冬季需要衣帽保暖 ， 南方沒有暖氣 ， 室內可以按照保暖設備 。
2、飲食控制
低鹽低脂飲食 ， 多吃水果、蔬菜 ， 以及奶制品和魚禽蛋肉等優質蛋白質（不是肉湯） ， 多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物 ， 適量飲水 ， 保持大便通暢 ， 戒煙限酒 。
3、有氧運動
包括年輕人跑步（早晚不適宜戶外）、跳繩、騎車 ， 老年人太極拳、廣場舞、八段錦、散步；活動前要注意熱身；

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4、預防感冒
【控制|冬季護心攻略，讓心臟疾患“安穩過冬”】運動可以提高免疫力 ， 特別疫情期間 ， 勤洗手戴口罩 ， 定期通風 。
5、改善情緒