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飲水的正確方法、時間( 二 )


喝什么水好呢？
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水 。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可 。
飲暖水很多人喜歡飲冰水 。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收 。
如何飲水？
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事 。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水 。
【飲水的正確方法、時間】 能放能收上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水 。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛 。