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第一：要穿的暖和 。在天冷的時候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼 。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖 。
第二：吃去濕的食物 。有時候膝蓋感覺涼 ， 也有可能是濕氣太重而導致的，這時可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣 。也可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷 。
【膝蓋涼怎么辦】第三：堅持按摩和鍛煉 。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果 。最后就是堅持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進血液循環，而且會讓身體發熱 ， 排汗的同時也會排出濕氣 ， 所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷了 。

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