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“小桌子”李楠47似17 解密其私家不老術

抗衰老

1998年曾在《還珠格格》中飾演小桌子
最近有網友曝光了一組“逆生長大叔”的照片，“逆生長大叔”其實是一個圈內人，他就是今天已經47歲的李楠 。李楠憑借著一張不老的臉幾十年如一日引網友們驚愕不已 。提到李楠大家并不陌生，他曾在1998年版的《還珠格格》中飾演小太監小桌子，讓大家驚嘆的是當時的李楠就已經33歲了 。
據悉，1965年出生的李楠其實是一名舞蹈演員，在出演《還珠格格》中的小桌子一角之前，曾在1987版的《紅樓夢》中飾演茗煙一角，當時的李楠才22歲 。到2001年，36歲的李楠出演了《康熙王朝》中的十六七歲的康熙，此等一件件裝嫩無痕跡的角色讓網友們欲膜拜之 。
對此于如此不老容顏的李楠網友們展開的激烈的討論，稱李楠“逆生長”的功力比林志穎還厲害，更有網友建議科學家可以拿這些人下手，研究一下如何長生不老 。
對于逆生長，李楠曾表示，一切都是因為父母給了自己一張如此不隨年齡變化的臉，再經過化妝師的高超技術，再加上自己心態上的裝嫩就可以了 。
日?？顾チ钅嫔L不再是“神話”
抗衰老從25歲開始
因為25歲以后，女性體內荷爾蒙分泌下降，真皮層中用于支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質酸也會慢慢流失 。肌膚會變得松垮、塌陷，呈現出松弛老化、失去彈性的狀態 。而且現代女性生活、工作壓力巨大，每日還要飽受各種電磁輻射的侵擾，再加之不健康的作息時間與空氣污染，必然造成皮膚機能每況愈下 。所以，抗衰老勢在必行 。從今天開始做好抗老的每一步，就能為你的肌膚預約十年后的美麗!
必學逆生長的好習慣
1、該睡就睡
許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的 。事情并不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分 。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠 。
此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡 。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜 。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺 。
2、慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響 。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等 。
學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉 。當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來 。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍 。
3、感情交流
最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們 。同時，訂閱一本有關愛心的雜志 。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失 。
此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術作品等 。
4、隨音樂起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節奏運動時，心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一 。
把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體 。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次 。
5、午間打盹小睡一下
調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時 。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激 。