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食療祛痘偏方 最營養最健康

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臉上冒痘令人頭疼，痘痘產生的原因很多，而且祛痘的方法也是多種多樣，除了使用祛痘產品之外，食療也可以哦，營養又健康，又不用擔心給肌膚造成傷害，今天小食就給大家先容四大類食療祛痘法，輕松擊退痘痘 。
中醫說：味道濃厚、辛辣的食用品會產生熱毒，熱毒過重時會上熏于肺，從而影響肌膚，導致長青春痘 。然而正確的食療可以起到清熱化濕、涼血解毒、化淤散結的作用，有助于減輕痘痘癥狀、淡化痘痕 。芹菜、蘿卜、番茄、苦瓜、梨等食材都具有涼血清熱的食用功效，并且還富含維生素C、礦物質等成分 。維生素C可以智能美白肌膚、淡化色素，假如打成蔬果汁直接喝可以保全維生素和礦物質等營養素的吸收，建議天天早上喝1杯蔬果汁 。
具有涼血往熱作用的食用品
青春痘患者大多數有內熱，所以飲食應多選擇具有清涼往熱的食用品，如豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠芽菜、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、荸薺等 。
富含維生素A的食用品
【食療祛痘偏方 最營養最健康】 維生素A可調節上皮細胞的代謝，對毛囊角化有一定的改善作用，同時能調節皮膚汗腺功能，削減酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利于痤瘡患者的康復 。維生素a須其先質在人體內經轉化作用后，才可發揮作用 。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，對祛痘有一定的作用，可使肌膚光滑細嫩 。
含維生素A豐富的食用品：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等 。



富含維生素B的食用品
維生素B1是最早被人們提純的維生素，它能增進食欲，維持神經正?；顒拥?，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等 。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和贅肉的代謝;維生素B6參與不飽和贅肉酸的代謝，對防治痤瘡大有益處，具有美容養顏的功效哦 。
含維生素B2豐富的食用品：瘦肉、動物內臟、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等 。



 
富含鋅的食用品
鋅可以控制皮脂腺分泌、控油，減輕細胞脫落與角化，治療皮炎等作用 。
含鋅較豐富的食用品有：主要是肉類與谷物 。每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜;含鋅在10～30mg之間的有稻米、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯干 。