1、龍眼肉15克 ， 紅棗3-5枚 ， 粳米100克 。同煮成粥 ， 熱溫服 。

【6道美膳讓你做個紅潤的女人】功效 養心補脾 ， 滋補強壯 。
2、新鮮羊骨2斤(1000克) ， 粳米200克 。羊骨洗凈捶碎 ， 加水熬湯 ， 去渣后 ， 入粳米共煮成粥 。食用時中適量調米溫服 ， 10-15天為一療程 。
功效 補腎壯骨 。
3、糙糯米100克 ， 薏苡仁50克 ， 紅棗15枚 。同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效 滋陰補血 。
4、制首烏60克 ， 紅棗3-5枚 ， 粳米100克 。先以制首烏煎取濃汁去渣 ， 加入紅棗和粳米煮粥 ， 將成 ， 放入紅糖適量 ， 再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器 ， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋 。
功效 補肝益腎 ， 養血理虛 。
5、雞蛋2個 ， 取蛋黃打散 ， 水煮開先加鹽少許 ， 入蛋黃煮熟 ， 每日飲服2次 。
功效 補鐵 ， 適用于缺鐵性貧血 。
6、豬肝150克 ， 菠菜適量 。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻 ， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟 ， 或用豬肝50克洗凈切片 ， 放入沸水中煮至近熟時 ， 放入菠菜 ， 開鍋加入調米 ， 吃肝吃菜喝湯 。
功效 補鐵 ， 適用于缺鐵性貧血 。
（責任編輯：食療美容）

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