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青春痘的治療方法，青春痘怎么消除( 二 )

青春痘


一、喜歡洗臉，一天洗超過2次以上的臉：
洗臉雖然是美麗肌膚的基本功夫，但是一天早晚洗一次臉就已經足夠，其他時候臉臟了只需用清水洗凈即可，過度的洗臉只會讓肌膚干燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成細菌滋生的溫床 。
二、流汗后或洗臉后，沒有隨手擦干臉的習慣：
健康的膚質表面是弱酸性的它可以阻擋細菌的生長，因為一般的細菌只能在堿性的環境下繁殖 。但是汗水是弱堿性的，一旦流汗后沒有馬上擦干就會使皮膚表面呈弱堿性的環境，細菌就可趁機而入了 。同樣的，中性的水質會稀釋皮脂膜的酸度，讓抵抗外菌侵入的能力減弱 。
三、習慣摸摸臉，摸摸頭發或是有用手托腮的習慣：
這是非常不好的小毛病，手上的污垢經常會因此沾到臉上而產生青春痘 。
四、愛吃肉、油炸食物、甜點，不愛吃青菜水果：
吃肉不吃蔬果會使消化系統不正常，這是長青春痘的元兇，這時可多吃青椒、花椰菜、胡蘿卜對抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等飲料也有相同效果 。
五、喜歡吃速食、泡面當宵夜：
速食和泡面等加工點心最容易造成便秘，這樣的你最近是否常便秘 。
六、常超過12點后才就寢：
不論是打電話和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都請你戒掉這個習慣吧!肌膚的新陳代謝在晚上9點到凌晨2點最為活躍，請在這段時間內好好休息 。
七、睡前不做柔軟體操：
身體的毒素堆積在體內，是會反應在皮膚上的喔!睡前做些伸展運動可適度幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，還可以讓你舒緩一天下來的生活壓力，睡個好覺只要利用每天睡前十分鐘即可，包你擁有健康美 。
八、很少喝水：
毛孔分泌油脂和汗水是同步進行的，所以如果你水喝的太少，肌膚缺水自然就會刺激毛孔排出油脂了 。
九、沒有定期更換寢具的習慣：
洗臉用的毛巾請一星期至少更換一次，天氣好的時候，被單、床罩、枕頭也拿出去曬曬太陽吧!注意 ：如果以上的建議你確實都做了，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚了解之處，或者你不敢隨便買藥來擦，或者你希望有人能依照你的皮膚給你正確的建議，那么你就應該去看皮膚科醫師了 。