【會吃的人更健康，3種食物必不可少，美容養顏、增強體質！】會吃的人更健康 ， 3種食物必不可少 ， 美容養顏、增強體質！


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葡萄
葡萄的藥用價值很高自古中醫都奉為補血佳品 ， 葡萄含大量葡萄糖有多種維生素和氨基酸 ， 經常食用可以對貧血和過度疲勞者有滋補作用 。


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蘋果
蘋果含有非常豐富的糖類、果膠、蛋白質和蘋果酸 ， 還有奎寧酸、檸檬酸、酒石酸和胡蘿卜素 ， 而且微量元素豐富 ， 維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷以及鈣等 。 蘋果中的芳香成分中含有92%的醇類和6%的糖類化合物 。 蘋果散發的濃郁芳香具有良好的鎮靜作用 ， 可以讓人更快入睡 。


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西蘭花
西蘭花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后 。 富含膳食纖維 ， 有益消化 ， 防止便秘 ， 降低血糖 ， 防止過量飲食 ， 進而達到減肥的目的 。 西蘭花還有增強機體免疫功能 ， 促進肝臟解毒 ， 增強人的體質 ， 增強抗病能力 。 含有多種活性成分 ， 對人類肝臟有明顯保護作用 ， 它不但能促進肝細胞再生還能修復 ， 纖維素還能刺激腸胃蠕動 ， 有潤腸通便、清宿便的功效 ， 能有效防止便秘導

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