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中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管

水果中醫養生法

【導讀】中醫水果養生法，柑橘防流感草莓護血管，下面小編為你詳細介紹，五顏六色的水果不僅酸甜可口，還是身體最好的保養品 。中國認為，如果適時吃對水果，就能“修理”好我們身體出現的很多小毛病 。
獼猴桃、柑橘天然，流感預防針
盛產于秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能 。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好 。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C 。
【中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管】

中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管
楊桃、菠蘿、火龍果，快速消化劑
應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃 。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬后很好的解毒劑 。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣 。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應酬后很好的“救急”水果 。

西瓜，消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫的天然退燒藥 。陳旺全說，如果他覺得自己額頭有點發熱，就會趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來 。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半 。楊力指出，西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉 。
桂圓、蘋果，大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果 。桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷 。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發炎癥狀時不要吃 。


中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管
香蕉、草莓、山楂，血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病 。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化 。楊力指出，山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管 。她提醒，胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒 。

桑椹、葡萄，補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月 。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是陳旺全常保好氣色的秘方 。夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好 。楊力提醒，桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃 。
枇杷、梨，化痰藥
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適 。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用 。楊力告訴采訪人員，現代研究表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多 。


中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管
橙子、桃子，安神劑
中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神 。當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解 。沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用 。桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神 。楊力指出：“桃雖好吃，但不可多食 。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃 。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食 。”