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中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管( 二 )

水果中醫養生法



檸檬，美白劑
檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助 。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上 。


中醫水果養生法 柑橘防流感草莓護血管
木瓜，養胃良方
熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便 。陳旺說，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護胃壁 。
最后，專家提醒，以上的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示 。而且睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好 。