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如何降低熬夜危害？巧用此物，抗氧化又抗疲勞！

熬夜后危害大？怎么辦？
熬夜后會產生各種氧自由基 。 醫學研究表明 ， 由各種氧自由基所引發的氧化作用 ， 是導致身體中各組織和器官損傷、病變的重要原因之一（減少自由基能養顏） 。 在睡眠狀態下 ， 人體可以清除大量自由基 。
除此之外 ， 某些食物中也富含抗氧化、清除自由基的生物活性物質 。 靈芝中就富含抗氧化、清除自由基的生物活性物質 。 同時靈芝孢子粉可以改善睡眠 ， 增強抵抗力 ， 讓你在熬夜后也不容易生病 。
對于愛美的女白領來說 ， 靈芝還可以延緩衰老 ， 美容養顏 。

如何降低熬夜危害？巧用此物，抗氧化又抗疲勞！
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【如何降低熬夜危害？巧用此物，抗氧化又抗疲勞！】1、抗氧化
在正常狀態下 ， 體內氧自由基的產生與清除處于動態平衡 ， 所產生的自由基 ， 機體是可以利用的 ， 但是 ， 如果自由基產生過多 ， 或清除 ， 大量的自由基必然對機體造成損傷 。
靈芝的抗氧化與清除自由基作用也與其延緩衰老作用有關 ， 自由基是細胞代謝過程中產生的活性物質 ， 它能誘導氧化反應 ， 使生物膜中多種不飽和脂類發生超氧化變性 ， 形成脂質過氧化物 ， 引起細胞結構和功能的改變 ， 導致器官組織的損傷 。
靈芝的抗氧化和清除自由基的能力在中藥上屬于“佼佼者” 。 因此對于延緩衰老、延年益壽這一說法是有一定的科學依據 。
2、抗疲勞
靈芝能延緩衰老引起的免疫功能衰退 。 免疫功能衰退是衰老的最早也是最明顯的牲 。 在免疫器官中 ， 自青春期開始 ， 胸腺即出現進行性退化 。 受胸腺控制的T淋巴細胞功能及其產生細胞因子的能力均伴隨年齡增加而降低這是老年人免疫功能低下的主要原因 。

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3、增耐力
靈芝是大自然奉獻給人類的一個奇跡 ， 是祖國中醫藥寶庫中的一個珍品、一朵奇葩 。 靈芝是一種可藥食兩用的真菌類生物 ， 性味甘平 ， 入五臟、補益全身五臟之氣 ， 所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱 ， 均可服之 。 應用范圍廣泛而無任何毒副作用 ， 久服可輕身延年 。 成為很多人追捧和膜拜的對象 。
中國的家長對孩子普遍是望子成龍 ， 嬌生慣養 ， 生活上過度飲食 ， 毫無節制 ， 學習上高壓填塞 ， 苦不堪言 ， 在精神上重重壓力 ， 這些種種原因對青少年的健康造成了許多隱患 。 譬如肥胖、性早熟、冠心病、高血壓、高血脂、高血糖以及厭食、食欲過盛、胃腸疾病、內分泌失調、神經衰弱、失眠、記憶力減退、頭暈頭痛、免疫力下降以及生長發育障礙等一系列問題 ， 并且有在青少年中逐漸增加的趨勢 ， 又加之現在生活中水、空氣、食品都不安全 ， 使青少年陷于慢性病的邊緣 ， 耐力、體、智力都在下降 ， 失去青春應該有的活力和激情 。
靈芝 ， 不僅能補充青少年生長發育所需要的各種營養物質 ， 還能排出毒素、調節血脂、凈化血液、調理腸胃、內分泌、神經衰弱等；更重要的是能增加智慧 ， 令人聰明 ， 增強體質 ， 以及預防多種慢性病的發生、發展 ， 提升孩子生命活力 。

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4、助免疫
靈芝多糖是靈芝提高免疫功能 ， 扶正固本的主要成分 。 它能提高人體內各種免疫細胞的數量與活性 ， 增強其識別和毒殺病菌、病毒、腫瘤細胞的能力；
靈芝多糖還能調節體液免疫水平 ， 使免疫球蛋白不會過高或過低 ， 從而達到扶正固本、穩固人體免疫功能的作用 。