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上廁所是蹲著好，還是坐馬桶好？爭執不下的問題，醫生講出實話了

醫生排便便秘

上廁所是蹲著好，還是坐馬桶好？爭執不下的問題，醫生講出實話了


55歲的何女士最近兩個月飽受便秘的困擾 ， 她懷疑問題是不是出在馬桶上 ， 原來 ， 何女士以前的家 ， 衛生間里安裝的是蹲坑 ， 自己習慣了蹲便 ， 每次排便都很順暢 ， 自從搬到了新家 ， 衛生間里安裝的都是馬桶 ， 坐著排便 ， 雖然更舒適了 ， 但排便卻更加困難了 。
何女士于是埋冤丈夫 ， 明明有兩個衛生間 ， 在設計的時候就應該一個是蹲坑 ， 一個用坐式馬桶 ， 這樣多好 ， 自己便秘的問題就能迎刃而解了 。
但何女士的丈夫并不這么認為 ， 他覺得便秘不便秘 ， 與馬桶和蹲坑無關 ， 自己無論使用馬桶還是蹲坑 ， 都沒有排便困難的現象 ， 相反 ， 他覺得使用馬桶排便還更舒適一點 。
我告訴何女士 ， 的確有很多人 ， 使用蹲坑的時候覺得排便更順暢 ， 但是使用坐式馬桶的時候覺得排便越來越困難 。
原來 ， 看似普通的一個排便過程 ， 其實卻需要全身的參與 ， 我們的直腸里有豐富的感受器 ， 當大便充滿直腸的時候 ， 就會刺激這里的感受器 ， 隨即發出沖動傳入腰骶部脊髓內的低級排便中樞 ， 同時上傳至大腦皮層而產生便意 。
準備排便的時候 ， 我們深吸氣 ， 聲門關閉 ， 增加胸腔壓力 ， 隔肌下降、腹肌收縮 ， 增加腹內壓力 ， 使乙狀結腸和直腸收縮 ， 肛門括約肌舒張 ， 于是大便得以順利排出 。
良好的排便習慣和排便方式有助于排便一氣呵成 ， 蹲便的時候 ， 腹內壓會增加 ， 所以更有利于排便 ， 另外 ， 選擇蹲便這種方式 ， 可以讓直腸變得更直 ， 對于“直腸子”的人 ， 大便暢通無阻 ， 排便自然也會更加順暢 ， 所以蹲式排便其實更符合人體生理結構 。
有關蹲便和坐便 ， 究竟哪個效率更高 ， 的確有人做過這樣的研究 ， 研究發現 ， 蹲便者使用寬度為30厘米的蹲坑 ， 完整排便時間約51秒；而坐便者使用寬度為40厘米的馬桶 ， 完整排便時間約130秒 。
由此可見 ， 蹲便相對于坐便 ， 排便時間縮短 ， 排便的效率更高 。
但是蹲便也并不是沒有缺點 ， 很多人都有這樣的感覺 ， 如果蹲的時間久了 ， 很容易出現腿麻和頭暈眼花的現象 ， 對于年輕人問題不大 ， 站起來很快能緩解 ， 但是對于老年人 ， 久蹲可能發生危險 ， 出現腿麻和頭暈眼花會讓老年人跌倒的風險增加 。 很多老年人都有骨質疏松 ， 一旦跌倒 ， 骨折的風險也會增加 。
1861年 ， 管道工托馬斯·克萊帕改進了抽水馬桶 ， 并發明了一套先進的節水沖洗系統 ， 到了19世紀60年代 ， 抽水馬桶在歐美盛行開來 ， 并傳播到亞洲 。
從1861年到現在 ， 一百多年的時間過去了 ， 如今馬桶儼然已經成為各家各戶的必備排便神器 ， 甚至很多公共廁所 ， 也會選擇坐式馬桶 。
坐著肯定比蹲著更舒適 ， 對于老年人來說 ， 由于蹲便有摔倒致傷的風險 ， 所以選擇坐式馬桶會更加安全 ， 對于妊娠期的孕婦而言 ， 由于腹部膨隆 ， 腹內壓增加 ， 下蹲對她們來說特別困難 ， 所以坐式馬桶也成為了最佳選擇 。
但是前面已經說了 ， 相對于蹲便 ， 坐便時的排便時間會延長 ， 可能會出現像何女士一樣的情況 ， 蹲便時排便更順暢 ， 坐便時則出現排便困難的現象 。
也有人認為 ， 坐便時我們的皮膚直接與馬桶接觸 ， 對于公共廁所的馬桶 ， 由于使用頻率增加 ， 使用人數較多 ， 再加上如果清潔和消毒不夠全面 ， 那么馬桶上的細菌含量會更高 ， 所以在坐便時 ， 皮膚被污染的風險更大 。
根據《生命時報》和新浪健康的調查數據 ， 國人中有80.3%對公共馬桶“非常煩惱” ， 其最擔心的因素分別為“染上傳染疾病”、“太臟、“污水濺到身上” 。 相比之下 ， 42.5%的人認為 ， 如果有蹲便 ， 自己一定不選擇坐便的方式；此外 ， 還有44.2%的人覺得 ， 在公共場合不應當出現蹲便器 ， 而應當全部改為坐便器 。