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血管堵塞的人“藏不住”，有這6個表現要提高警惕( 二 )

心臟血栓





3
心臟
心臟血栓通常會出現在動脈血管中 ， 容易引起心絞痛、心肌梗死等癥狀 。 引發心臟血栓的重要原因之一是動脈粥樣硬化 ， 正常的血管壁光滑有彈性 ， 而動脈壁變硬后 ， 內膜就容易形成脂質斑塊 ， 進而形成血栓 ， 致使管腔狹窄 ， 管壁損傷 。

劃重點
04
有這4個特征的人
動脈堵塞的風險較高
1
暴飲暴食
暴飲暴食容易引起血脂異常 ， 從而可能會增加動脈堵塞風險 。
2
吸煙
吸煙會使一氧化碳損傷血管壁 ， 可能會增加動脈堵塞風險 。
3
憂思過度
憂思過度 ， 思想壓力大可以使體內的代謝、循環、內分泌等出現一系列的改變 ， 有可能會增加動脈堵塞風險 。
4
年齡增長
老年人血管自然老化 ， 血液凝固性增強 ， 可能會增加動脈堵塞風險 。
劃重點
05
血管不想被堵塞
做好這4件事
1
飲食忌“三高”：高糖、高鹽、高脂
少吃肥肉、動物內臟和加工肉類等 ， 少喝奶茶和甜味飲料 。


注意飲食要清淡 ， 多吃優質蛋白 ， 例如豆類、魚蝦、禽肉 ， 每天要吃夠適量蔬菜、水果 ， 補充膳食纖維和維生素 。



2
多補充水分
普通人每天最好喝1.5~2升水 ， 充足的水分能夠稀釋血液 ， 有助于促進新陳代謝 。



3
減少久坐 ， 規律運動
長時間久坐后會減緩血液流通速度 ， 建議每隔1小時 ， 起來活動活動 ， 尤其是要活動腿部 ， 經常久坐超過6小時的人 ， 則要高度警惕靜脈血栓形成 。



4
避免穿緊身衣物
褲子不要穿得過緊 ， 容易影響血液循環 。 如果長期久坐久站 ， 為了預防靜脈曲張及血栓 ， 可以穿彈力襪 。