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多巴胺|會吃的人最健康，3種食物不錯過，減肥瘦身，身體棒棒噠！

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會吃的人最健康，3種食物不錯過，減肥瘦身，身體棒棒噠！

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圣女果
【 多巴胺|會吃的人最健康，3種食物不錯過，減肥瘦身，身體棒棒噠！】圣女果又被稱為小番茄，是一種比較常見的水果，圣女果的營養價值比普通的番茄還有更高一點，減肥效果也是非常不錯的，日常生活中大家可以多食用一些圣女果來幫助減肥，圣女果的吃法也有非常的多，首先就是我們可以生吃圣女果，只需要將圣女果洗干凈就可以食用了，當然了小番茄也就是圣女果的味道生吃會更好一些。其次還可以將圣女果跟其他的水果一起坐車沙拉，味道也更為奇特。荔枝

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很多人都覺得荔枝比較甜，覺得吃荔枝會出現血糖升高的情況，不過實際上荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過肝臟的轉化酶轉化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會抑制血糖的上升。適合產婦、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。荔枝適合有腹瀉或者是脾胃虛弱的人群，可以緩解胃寒還有胃痛的情況，有很適合口臭的人群食用，對于緩解體質虛弱有好處。香蕉

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香蕉中含有豐富的酪氨酸，它是多巴胺的前體物質。多巴胺是一種神經遞質，為大腦輸送情感，將人的興奮、開心等情緒傳遞給大腦，使人心情變得愉快。此外，香蕉里含有的維生素B5/6也能減輕心理壓力、解除憂郁，令人開心快樂。所以，香蕉也被稱為“快樂水果”，心情沮喪時吃些香蕉可以減少悲觀、失望等負面情緒。 香蕉是一種高碳水化合物水果，其中的糖分可以快速轉化成葡萄糖，及時為人體提供能量，使人盡快恢復體力。另外，吃香蕉還能快速補充因流汗損失的鉀離子，防止因電解質紊亂引起抽筋，所以，香蕉也十分受運動員青睞。