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【蛋白質|“陽康”后要忌口，少吃甜食和燥物，多吃4樣，養好身體過大年】
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這段時間 ， 身邊不少朋友和同事都陸續“陽”了一遍 ， 我的家人也不例外 ， 雖然一直很小心 ， 也很少出門 ， 但也沒能躲過 。 陽過的人都知道 ， 那幾天真的不好受 ， 頭疼 ， 嗓子疼 ， 咳嗽 ， 流鼻涕……不過好在大部分人都在一周左右后陸續恢復 ， 不舒服的癥狀慢慢消失 ， 轉為“陽康” 。
不過雖然轉為了“陽康” ， 我們的身體其實還沒徹底恢復 ， 所以在接下來的這段時間里 ， 依然不能太隨意 ， 要注意休息 ， 不要太勞累 ， 在飲食上也要懂得忌嘴 ， 否則很容易引起不適 ， 也不利于身體的徹底恢復 。
少吃甜食
很多人在“陽性”期間 ， 都不太想吃東西 ， 而過了那幾天以后 ， 食欲就會明顯增加 ， 想吃各種好吃的 。 尤其是甜食 ， 吃起來非常令人滿足 ， 心情也會變得特別好 。 但是甜食其實并不適合“陽康”后吃 ， 老人們常說“甜食吃多了容易生痰” ， 而陽康后 ， 我們的肺臟以及嗓子還處于慢慢恢復的階段 ， 這個時候很多人還是會咳嗽并且有痰的 ， 那么再吃甜食的話 ， 會加重嗓子的不適感 。
少吃燥物
燒烤 ， 麻辣燙 ， 麻辣烤魚 ， 炸雞……這些食物是很多人“陽康”后特別想吃的 ， 因為這類食物味道比較重 ， 吃起來非常過癮 ， 尤其是在“陽性”期間 ， 大家都充分體會到了食之無味的感覺 ， 那么在“陽康”后就想好好吃一頓 。 但是這類“燥物”對我們的喉嚨以及腸胃的刺激都比較大 ， 不僅不利于咳嗽的恢復 ， 消化起來也比較難 ， 所以“陽康”后還是要少吃或不吃 。
多吃4樣
“陽康”后 ， 我們也要注意營養的攝入 ， 來補充我們身體上的虧空 。 另外如今又是寒冬臘月 ， 天氣特別冷 ， 我們身體上的消耗也是比較大的 ， 也是需要持續的營養攝入 。 不過“陽康”后 ， 我們的腸胃也是比較脆弱的 ， 所以要盡量選擇營養又好消化的食物 ， 更利于吸收利用 ， 下面就來跟大家分享4樣 ， 這段時間不妨多吃些 ， 養好身體 ， 開心過年 。
一、多吃點綠色蔬菜
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