第一階段：呼吸練習&拉伸平衡訓練 ， 為恢復鍛煉做好準備；
第二階段：低強度活動 。 如散步、輕微家務等；
第三階段：中等強度的活動 ， 如快走、上下樓梯、慢跑等；
第四階段：具有協調性的中等強度練習 ， 如跑步、游泳、騎自行車等；
第五階段：回歸基本練習強度 。
【孩子“陽了”后出現這些癥狀，警惕心肌炎，父母要注意】雖然以上階段訓練是針對成人制定的 ， 但給孩子恢復運動鍛煉時 ， 也是可以參考的 ， 從簡單的活動和游戲開始 ， 循序漸進恢復鍛煉強度 。

文章圖片
這期間家長要給孩子多吃一些蔬菜水果、牛奶、雞蛋等營養成分較高的食物 ， 保證孩子睡眠充足 ， 這樣才能增強孩子自身免疫力 ， 促進康復 。
網絡上關于新冠的言論“甚囂塵上” ， 家長們平時閱讀信息也要學會甄別 ， 心肌炎并沒有想象中的那么可怕 ， 放平心態 ， 和孩子一起平穩度過恢復期 。

• 孩子5歲后，這些事就別再當著他的面做了
• 這種病馬上進入流行高峰期，寶寶最易“中招”建議了解下
• 這4種早餐不僅傷身體，還可能影響孩子的大腦發育，注意了
• 孩子發燒，布洛芬和對乙酰氨基酚買不到怎么辦？不妨了解下
• 給孩子買牙刷，這3點都合格才能買，建議參考下
• 孩子拉肚子不建議吃蒙脫石散，原因如下
• 寶寶“陽了”不停地咳嗽，可以做霧化嗎？建議了解下
• 孩子眼睛不舒服時，千萬不要這樣干
• 孩子生病了，什么時候要吃抗生素，什么時候又該吃消炎藥呢
• 不管有錢沒錢，別忘了吃“冬至三寶”，為深冬打好基礎。