合理飲食：多吃富含粗纖維的粗糧和蔬果；每日晨起或飯前飲一杯溫開水；適當多吃一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉等；改善飲食搭配種類促進食欲，避免因吃的過少而便秘；烹飪避免過度煎炒，少食辛辣刺激的食物。 適當運動 ：堅持鍛煉可大大減少老年人便秘發生率，提倡進行力所能及的運動，如散步、走路，還可以進行腹部按摩，以增加胃腸蠕動能力。 養成良好的排便習慣：日常一旦有便意，應及時上廁所。 克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒會使消化功能減弱，使腹脹加劇。 隨著年齡增長，人的“感覺”也會慢慢變遲鈍。比如，聽覺器官及大腦中樞聽覺區域功能逐步衰退，會造成聽力逐漸降低甚至喪失。眼球逐漸老化容易帶來老視、白內障、老年黃斑變性及青光眼等疾病，影響視力。這些問題反過來會加速機體衰老，影響晚年生活質量。 預防聽力損失，應避免長期處于噪音環境中，避免長時間戴耳機;避免經常掏耳朵，以免損傷耳部神經，影響聽力;預防和治療心血管系統慢性疾病，如高血脂、高血壓等，以免其控制不佳導致聽力下降。 年齡增長會使晶狀體彈性下降，調節功能減弱，出現老視。建議老人到正規機構檢測視力后配鏡，專人專用，以免不適宜的眼鏡使老人閱讀疲勞，損害視力。 保護視力還應積極防治老年性眼病，如白內障、老年黃斑變性、青光眼等。日常生活中注意眼部防曬，均衡飲食，多吃含葉綠素的蔬菜，有助于預防白內障與老年性黃斑變性。若確診應積極治療，以恢復視力或防止病程發展。
