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肱三頭肌拉傷癥狀 三個方法正確處理

拉傷三頭

【導讀】肱三頭肌拉傷癥狀是怎樣的?肱三頭肌是手臂上的一塊肌肉 ， 在健身鍛煉中 ， 如果不注意就會拉傷 。那么 ， 肱三頭肌拉傷癥狀是怎樣的呢?下面就隨小編一起去看看肱三頭肌拉傷癥狀吧 。
肱三頭肌拉傷癥狀
局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙 。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重 ， 肌肉收縮抗阻力試驗陽性 ， 即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現 。有些傷員傷時有撕裂樣感 ， 腫脹明顯及皮下淤血嚴重 ， 觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者 ， 可能為肌肉斷裂 。
肱三頭肌拉傷的原因
肱三頭肌拉傷和其他部位的拉傷病因其實很相似 ， 就是在完成各種動作時 ， 肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長 ， 超過了它的伸展性 ， 都可發生拉傷 。比如進行俯身劃船的時候 ， 如果用力過猛 ， 那么杠鈴的重量可能就會令肱三頭肌出現拉傷的情況 。
肱三頭肌拉傷癥狀
當肌肉主動收縮或被拉長而超過其所能承擔的能力則可引起肌肉拉傷、拉傷處的肌肉群訓練不足、素質差( 肌肉彈性、伸展性差、肌力弱 )是發生損傷的內在因素 。準備運動不充分、不當地使用暴力牽拉肌肉、疲勞或負荷過度、技術動作有缺點、氣溫過低、場地不良(凹凸不平或太滑)是造成損傷成因 。
肱三頭肌拉傷怎么處理
1、確認嚴重程度
肌肉拉傷后 ， 首先要確認一下嚴重程度 ， 抬抬胳膊 ， 或者甩甩胳膊 ， 看看會不會出現劇烈疼痛 。
一般情況下肌肉拉傷后 ， 拉傷部位劇痛 ， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊 ， 觸疼明顯 ， 局部腫脹或皮下出血 ， 活動明顯受到限制 。
2、熱敷
【肱三頭肌拉傷癥狀 三個方法正確處理】如果只是輕微的拉傷 ， 感覺不是很強烈 ， 但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛 ， 建議在最痛的點熱敷一下 ， 熱敷后情況會減輕很多 ， 過兩天就好了 。
3、冰敷
肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的 ， 要立即冷處理 ， 用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷 ， 直到疼痛和火辣感降低 。
肱三頭肌拉傷癥狀
如果肌肉拉傷嚴重的話 ， 如將肌腹或肌腱拉斷者 ， 應抓緊時間去醫院作手術縫合 ， 切不可自己處理 。
小結：以上就是小編給大家介紹的肱三頭肌拉傷癥狀 ， 更多運動養生資訊敬請關注養生網 。