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冒死分享！便秘15天改善的秘籍被曝光，想不到才花不到100塊！！

健康知識養生常識

冒死分享！便秘15天改善的秘籍被曝光 ， 想不到才花不到100塊?。?br /> 自從便秘了我才知道原來輕松排便這么容易！還在便秘的朋友快看過來??！
每次排便都很困難 ， 粑粑卡在那不上不下？沒有找到合適的方法緩解 ， 拖久了還出現了便血的癥狀？試試這個緩解便秘的方法吧！本人親測有效 ， 分享給大家！希望每個便秘的朋友都能少走彎路 ， 不花冤枉錢！
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【首先說一下我的情況】:
因為工作的原因 ， 我每天要在辦公室坐8小時以上還要一直盯著電腦屏幕 ， 剛開始就是2、3天拉一次 ， 后面直接就是8、9天才能有一點便意 ， 但是在廁所發力到頭暈目眩還是拉不出來 ， 好不容易拉不出來一點就肛裂了 ， 甚至是有點輕微痔瘡 ， 導致我坐立難安 ， 不管咋都屁股疼......
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【其次我的解決思路】：順暢通便+日常護理
一、順暢通便
我個人比較推薦大家使試試暢立輕 ， 它是我在用了n多款通便產品中少見的不拉肚子不會肚子疼的 ， 我覺得還是比較良心的 ， 里面的成分也很安全 ， 沒有瀉藥 ， 只有一個蘆薈 ， 能改善消化不良、促進腸道蠕動、潤腸通便 。
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每天吃兩粒 ， 我當時是上午吃的 ， 晚上睡前突然就有便意了 ， 然后拉的時候一點也不費勁 ， 菊花也不是很疼了 ， 最重要的是沒有便血的情況了 ， 看到效果這么好 ， 我就堅持吃了一段時間 ， 應該是吃了大半個月 ， 明顯感覺身體輕松了不少 ， 現在已經停了 ， 每天還是能正常排便 ， 挺規律的 。
【冒死分享！便秘15天改善的秘籍被曝光，想不到才花不到100塊！！】當然這不是必需品 ， 如果說你能通過日常生活就能改善便秘就最好不過了！
二、日常護理
1、飲食
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在飲食方面 ， 我們要注意以清淡食物為主 ， 多喝水 ， 盡量吃一些可以助消化、通便的食物 ， 比如像西梅、香蕉、芹菜等 。
2、鍛煉
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便秘期間 ， 我也有通過一些鍛煉來促進腸道的蠕動 ， 比如瑜伽、跳舞等等 ， 只要是能活動到腰腹的運動 ， 都對通便特別有幫助 。
3、坐浴
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因為我便秘的時候已經有肛裂和痔瘡的情況了 ， 為了避免往更差的方向發展 ， 還是要注意衛生 ， 我是每天晚上睡前都會坐浴5-10分鐘左右 ， 它可以有效去除面里的臟物 ， 我每次都是準備好熱水和適量的碘伏 ， 充分融合之后就可以坐進去了；加入高錳酸鉀的話一個星期三四次就可以了 。
現在我便秘已經好很多了 ， 也不能說完全沒有問題 ， 但目前已經不影響生活和工作了 ， 最后希望大家可以早日擺脫便秘的折磨！返回搜狐 ， 查看更多
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