別把有氧運動“神化”了,小心得不償失!( 二 )


所以,想要健康、有效的減脂,應當在健身前后進行拉伸,健身時有氧與力量結合,再輔以營養均衡的飲食 。
健身減脂,說難很難,說簡單也很簡單,按照科學的方法,規范訓練、飲食計劃就能成功!