多喝粥好，養胃養神，還美容

山藥粥：鮮山藥100克，糯米100克，白糖70克 。
制作：鮮山藥洗凈剝去外皮，切成丁；糯米淘洗干凈 。將鍋內注入清水，放入糯米、山藥丁，中火上燒開，改用小火慢煮至湯稠，表面有粥油時下入白糖調味即成 。溫熱服食，食療，長期服用效果最好 。作用：健脾養胃 。適宜于脾胃虛弱、慢性胃炎、食少便溏等癥 。
土豆粥：土豆100克，燦米100克，白糖100克，桂花鹵6克，水適量 。
制作：土豆削皮洗凈，切成塊 。燦米淘洗干凈，放入鍋內，加清水，上火燒開后加入土豆，轉用小火熬煮成粥，再調入桂花鹵、白糖即可食用 。
作用：調中和胃，健脾益氣 。適宜于胃及十二指腸潰瘍 。
蓮藕粥：藕250克，粳米100克，白糖60克 。
制作：將藕洗凈切薄片，同粳米共入鍋中加水煮粥，調入白糖即成 。
作用：健脾開胃，止瀉止渴 。適用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病 。
胡蘿卜粥：胡蘿卜3個，白術20克，粳米100克 。
制作：將胡蘿卜切成小碎塊與白術、粳米同煮成粥 。
作用：寬中下氣，利膈健胃 。適宜于胃腸消化功能較弱，食欲不佳的患者食用 。幾種常見的粥，望頂起
 
【健脾養胃粥方法】  

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