（2）每次運動前應先做些準備活動 ， 運動開始應逐漸增加用力 。
（3）運動后不要立即停止活動 ， 應逐漸放松 。
（4）行走、跑步應選擇安全平整的道路 ， 穿合適的鞋襪 。
（5）日照強烈出汗多時應適當補充水和鹽 。
（6）力量型運動避免阻力負荷過重 ， 應隔天進行 。
（7）運動中出現持續加重的不適感覺 ， 應停止運動 ， 及時就醫
【吃動平衡動則有益1什么是動？這里的“動”|動則有益，怎么動？】來源：法治潮陽

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