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防心腦血管病


冬季溫度下降，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。

所以天寒地凍時，有心腦血管疾病的一定要注意。

首先是保暖，不能吃涼的東西。



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其次是晨起一杯水。凌晨起床時間叫“魔鬼時間”，是心腦血管病突發事件高發時期。

所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，活躍、沖洗一下胃腸道、排毒排尿。



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防消化系統疾病


一、軟。不吃太硬的東西。

二、淡。吃咸容易得高血壓，會加速老化。

三、鮮。盡可能水果新鮮點、蔬菜有應季的優先吃應季的。



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預防心理疾病


冬天注意多曬太陽。冬天的時候，人們很容易出現惆悵，從醫學上說，陽光能讓人心情振奮。

另外，如果你長期把自己封閉在小天地里，就會覺得消沉、無助、寂寞、空虛、無聊，久而久之就會得心理疾病。

所以就算天氣冷，也要出門走走，找朋友聊聊天。



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